Vsako leto na novo na tisoče dopustnikov potegne v gore oz pohodništvo poti po Evropi za izvirno doživljanje narave peš. Vsak pohodnik pozna žulje, ki nastanejo, če na območje pritisnemo preveč koža. Kateri pa je najboljši način za preprečevanje mehurji na nogah? Spodaj smo povzeli sedem najboljših nasvetov proti žuljem na nogah.
Majhni mehurji, velike bolečine
Mehurji nastanejo zaradi trenja ali pritiska na koža. Najprej prizadeto območje pordeči, nato zgornja plast koža odpade in votlina se napolni s tkivom vode. Ker poškodba kože živčne končiče, ki se tam nahajajo, izpostavlja nenehnemu draženju, je rezultat zbadajoča, mučna bolečina. Obstajajo preprosti nasveti za zdravljenje mehurji na nogah.
Sedem nasvetov, kako preprečiti žulje.
- Udobni čevlji
Najenostavnejši in najboljši nasvet proti žuljem je treba upoštevati že pri nakupu čevljev. Zlasti modni, odprti čevlji, oblečeni brez nogavic, močno drgnejo po koži. Zato izberite čevlje, ki so tesno zaprti. Če se noga razlikuje med dvema velikostima, je vedno bolje izbrati večji par. Mimogrede, čevlje je treba vedno kupiti zvečer. Potem so stopala dosegla največjo širino in gotovo je, da se bodo čevlji prilegali kadar koli v dnevu.
- Oddih v novih čevljih
Čevlji, sveži iz trgovine, so še vedno trdi in neprilagodljivi. Še posebej pohodništvo čevlji iz trpežnega usnja se lahko neprijetno drgnejo po šivih. Čevlje je zato treba vlomiti doma že tri tedne pred načrtovanim pohodom. Poraba pol ure na dan v novih čevljih naredi usnje bolj prožno in pripravljeno na velik pohod. Trljanje usnja za čevlje z kis lahko tudi koristno.
- Posebne nogavice za večjo zaščito
V trgovinah z zalogami na prostem, ponekod tudi v običajnih trgovinah s čevlji, so na voljo nogavice z ojačano peto in prstom. Ti dve predeli na stopalu so izpostavljeni največjemu trenju obutve. Zato imajo posebne nogavice na teh območjih izredno debelo plast blaga za dodatno blaženje. Druge posebne nogavice podpirajo kroglice nog. Dobre posebne nogavice imajo tudi učinek uravnavanja vlage. Suha stopala so veliko manj nagnjena k žuljem, zato specialne nogavice hkrati zagotavljajo aktivno in pasivno zaščito.
- Zaščitite občutljiva območja
Na pritisk so še posebej občutljive pete, vrhovi prstov in kroglice stopal. Tu je zaščitna koža najtanjša, trenje obutve pa največje. Pred pohodom je zato treba zlasti omenjena območja še posebej dobro zaščititi, najpreprosteje s preventivno uporabo ometov. Ti med stopalom in čevljem gradijo drugo zaščitno plast in preprečujejo neposredno trenje na koži.
- Preventivno: pretisni omoti v prtljagi.
V dobrem pohodništvo oprema pripada preventivno vedno pretisni omoti. Če se na poti na nogi pojavi pretisni omot, ga je mogoče takoj zdraviti z mehurjem obliž. Ti obliži so opremljeni s snovmi, ki pomirjajo kožo, in razdraženim predelom kože zagotavljajo učinkovito zaščito pred učinki pritiska. Pretisni omoti so na voljo za vsa področja stopala, priporočljivo je imeti celoten paket za vse primere.
- Nega kože in bosi tek
Pozimi veliko ljudi ponavadi zanemarja noge. Nato spomladi prihajajo na dan razpokane, občutljive in ranljive noge. Nega stopal je torej tudi izven sezone pohodov po obveznem programu. Pumice in posebna noga losjoni pomoč proti razpokanim, pohotenim stopalom. Kreme z sečnina so tudi učinkoviti. Ti ohranjajo vlago v koži in nogah elastično in prožno. Dobra priprava na dolge pohodniške ture je pogosta bosa hoja. Po eni strani krepi mišice stopal, na drugi pa gradi debelejšo plast kalus, zaradi česar so podplati stopal bolj odporni na pritisk. To naravno kalus ni nujno videti neurejen, če je zanj redno negovana.
- Kopel za stopala s kamilico
Kamilica deluje protibakterijsko, blaži kožo. Pešpoti, pomešane z kamilica lahko deluje tako preventivno, kot tudi za hitro zdravljenje mehurjev, ki so se že pojavili na nogah. Za učinkovito kopel stopal je treba izbrati temperaturo od 25 ° do 30 ° Celzija, stopala pa naj ostanejo v vode vsaj 15 minut. V idealnem primeru naravno kamilica cvet se uporablja kot dodatek, na voljo pa so tudi že pripravljeni pripravki za kopeli za noge.
Na kateri točki je dovoljeno pikanje žuljev?
Pretisni omot se razvije kot zaščitna funkcija telesa. Prekriva uničene dele kože in tako preprečuje nadaljnje poškodbe tkiva. Zato mehurjev praviloma ne bi smeli pikati, temveč samo prekriti z obliži. S sterilno iglo se lahko odpirajo samo površinski pretisni omoti, ki so pod močno napetostjo. Če higienska igla na poti ni na voljo, šivalno iglo razkužimo z alkohol se lahko uporablja tudi. Nenehno punkcija središče pretisnega omota, da lahko tekočina odteče. Ko je mehurja se izprazni, koža je prekrita z obliž. V nobenem primeru se kože ne sme rezati nad razdraženo plastjo kože. To lahko povzroči resne okužbe.
Za velike mehurje se posvetujte z zdravnikom
V primeru velikih mehurjev, ki se lahko pojavijo po dolgih pohodih, se je treba posvetovati z zdravnikom. Tu se lahko poškodujejo globoke plasti kože in obstaja nevarnost okužbe. Samoobdelava z obliži v tem primeru ni več mogoča. Prav tako se je treba posvetovati z zdravnikom, če tekočina po predrtju pretisnega omota diši neprijetno ali gnojno. Tudi diabetiki se morajo vedno posvetovati z zdravnikom glede žuljev na nogah.
