Črevesni krči z napenjanjem
If napenjanje večkrat se pojavi skupaj s črevesjem krči, za njim običajno ni zaskrbljujoče bolezni. V veliki večini primerov podhranjenost vodi do povečanega tvorjenja plinov v črevesju in s tem sproži otekanje in razbremenitev bolečina. Izogibanje napihnjenim živilom, kot so grah, različne vrste zelje, čebula, leča, nezrelo sadje ali gazirane pijače lahko pogosto lajšajo simptome. Poleg tega poskrbite, da boste hrano temeljito prežvečili, sicer bo skupaj s hrano pogoltnjeno veliko zraka, kar lahko poveča nelagodje.
Krči v črevesju z gibanjem črevesja
Če črevesno krči večkrat se pojavijo pred iztrebljanjem in se po izpraznitvi črevesja izboljšajo, vzrok je pogosto zaprtje ali z malo vlaknin prehrana. Trdi, suhi blato traja dlje, da prehaja skozi črevesje in se zato izloča pozno. V odsekih črevesja pred tem se lahko zbirajo ustrezno večje količine plinov in blata, ki povzročajo črevesje krči med prebavnimi gibi.
Da bi to preprečili, je treba z obroki zaužiti več prehranskih vlaknin. Te najdemo na primer v sadju in zelenjavi. Poleg tega blato ostane mehkejše in hitreje prehaja skozi črevesje, če se absorbira dovolj tekočine - vsaj 2 l na dan.
Vsi članki v tej seriji:
