Osamljeni in pozabljeni v teh mesecih iztrebijo svoja življenja: jogging čevlji, športna oprema in impulzne ure. Večina jih je dnevno zadnjič videla septembra. In mnogi njihovi lastniki jih nameravajo pogledati šele marca. Šport in gibanje trenutno skorajda nimata mesta v zavesti ljudi.
Po delu je temno, hladno in pogosto dežuje. Oktobra nekateri morda še vedno s slabo vestjo razmišljajo o svojih poletnih krogih po parku. A to je bilo že zdavnaj. Zdaj je življenje brez športa postalo navada.
Mučenje za telo
Kljub daljšemu sedenju v pisarni se večina ljudi zdaj veseli gledanja televizije, sedenja na kavču in predvsem udobnega prehranjevanja. To življenje je dolgoročna preizkušnja srce, mišice in spoji. Oživijo samo maščobne blazinice. Ker nikogar ni treba presenetiti v prihajajočem aprilu, če spomladanska oblačila ne bodo več ustrezala.
Izkoristite priložnosti vsakdana
DAK priporoča, da teme vadbe zdaj popolnoma ne opustite. Vadba je tudi stvar navade. Spomladi začeti znova je veliko težje, če ne ostaneš aktiven zdaj. Seveda nihče ne bi smel teči v temnem parku.
Toda v vsakdanjem življenju obstaja tudi veliko načinov, kako se iz nepremičnosti odreči: dvignite se v prid stopnic, pojdite v sosednje pisarne, namesto da bi jih poklicali, ko imate vprašanja za kolege, in čim bolj vstanite s stola.
Poleg tega je odmor za kosilo odlična priložnost za malo svežega zraka. Hitra hoja - sama ali s sodelavci - dobi kroženje gre.
Konec tedna.
Poleg tega obstajajo vikendi - ko že ne bo več. Ob sobotah in nedeljah si lahko privoščite tudi vse športe, ki so bili zabavni poleti: Inlineskating, jogging, hoja ali kolesarjenje.
Neskončne možnosti
Tudi ob večerih med tednom je toliko načinov, da se aktivirate, da ni več prostora za izgovore: plavanje bazen je odprt, prav tako tudi fitnes klub in tenis dvorana. In povsod obstajajo športni klubi z najrazličnejšimi dejavnostmi: jazz ples, jazz gimnastika, joga, Pilates, fitnes gimnastika, raztezanje, aerobika, trening za moč, odbojka, rokomet, košarka, dvoranski hokej na travi, fistball, miza tenis, badminton ... seznam je neskončen. In če tam še vedno niste našli ničesar, se lahko spet udeležite plesnega tečaja!
Spustite se s kavča - bolje je skupaj
Sam je pogosto težko motivirati za šport in gibanje, še posebej, če vas narava ravno ne zvabi zunaj. Pomoč lahko zdaj partner za usposabljanje. Zakaj ne prosite prijetnega kolega, da se pridruži? Skupaj lahko igrate tenis ali squash, pojdite v vrsto drsanje ali samo jogging. Tudi obisk fitnesa bo z dvema bolj zabaven.
Ne puščajte drugih obešenih
Vsakdo, ki je kdaj igral v ekipi, ve, da tukaj šteje vsak moški - in ženska. Za tiste, ki se v temnih večerih težko motivirajo za vadbo, so še posebej primerni skupinski športi. Ker zapuščanje ostalih med treningom za igralce ekipe ne pride v poštev.
Druga prednost ekipnih športov je, da se podobno razmišljajo ljudje, veselje do gibanja pa je nalezljivo. Redni skupinski športi so več kot le čista vadba.
