To je trditev, ki jo športniki vedno radi izgonijo telesni dejavnosti. In potem je naveden Churchillov "No šport" (čeprav se je Churchill v mlajših letih veliko ukvarjal s športom), slavni prvi maraton omenjen je tekač, ki se je po trku z maratona v Atene mrtev zgrudil na tržnici. In v dnevnem tisku so vedno poročila o ljudeh, ki nenadoma umrejo po telesni aktivnosti.
Nizko tveganje
Glede na različne študije pa je tveganje za prezgodnjo smrt po vadbi izjemno nizko. Ocenjuje se, da se v skupini 100,000 moških v srednjih letih vsako leto po vadbi zgodi šest smrtnih primerov - pri čemer je tveganje največ v prvi uri po vadbi in večje pri ljudeh, ki pretežno sedijo kot pri ljudeh, ki vadijo in so dnevno trenirani.
Prednosti vadbe
Po drugi strani pa vadba zmanjša število smrtnih primerov, povezanih s kardiovaskularnimi boleznimi, s 70 na 40 na 10,000 človeških let - to pomeni, da jih je 30 ljudi mogoče letno shraniti v skupini z 10,000 ljudmi, če telovadijo. Navsezadnje njihov kri padec tlaka, srce dobi vadbo in telesno kri in kisik oskrba se izboljša - vsi učinki, ki bi lahko preprečili srčne in možganske kapi ter podaljšali pričakovano življenjsko dobo.
Obstaja veliko načinov za vadbo. Ne glede na to, ali gre za nogomet, tenis, plavanje, jogging, Nordijska hoja, odbojka, kolesarjenje ali inline drsanje. In: šport ne samo, da ste fit, temveč tudi zabavni, vitki in privlačnejši.
Nagovor za šport v starosti
Šport ne more preprečiti staranja. Če se pravilno uporablja, pa poveča zmogljivost, cerebralno kri pretok, vitalnost in odpornost na vse vrste bolezni. Tudi ko dosežete 70, fizično učenje se ne ustavi.
- Motorične sposobnosti je mogoče trenirati tudi v poznejših letih.
- Gibanje spodbuja dihanje in kroženje, dva bistvena elementa življenja. To spodbuja življenjsko veselje na najbolj naraven način.
- Opomba: Po daljšem premoru s športom se izogibajte športom, ki zahtevajo visoko stopnjo nadzora telesa, moč in hitrost.
