Športni odmor | Čas celjenja rebra

Športni odmor

Po zlomljenem rebru se je najprej treba izogibati težkim fizičnim delom. Nekatere gibalne vaje pa lahko spodbujajo tudi celjenje rebra. Vendar je pomembno zagotoviti, da zlasti rebra ni izpostavljena nenavadno velikim obremenitvam.

Pazite tudi, da ne dvigujete težkih predmetov (največ pet kilogramov). Če je le mogoče, se je treba izogibati tudi premikom, kot je sesanje. Športom, pri katerih obstaja splošno tveganje, da se poškodba reber ponovno odpre, se je treba v vseh okoliščinah izogibati.

To vključuje jogging ali kolesarjenje. Napori se povečajo dihanje - to lahko vpliva tudi na zlomljeno rebro. Vsem tem dejavnostim se je treba izogibati vsaj šest tednov.

Šele ko se zlomljeno rebro popolnoma pozdravi, lahko nadaljujete z vsakodnevnimi športnimi aktivnostmi. Kljub temu obstaja nekaj fizičnih vaj, ki jih je mogoče in jih je treba izvajati med rebrom Zlom. Ti vključujejo dihalne vaje, raztezanje in podaljševalne vaje, vaje za hrbet pa tudi lahke trening z utežmi (upogib kolena, noga stiskalnice, trening z lahkimi utežmi).

Preprosti sprehodi tudi ne predstavljajo nevarnosti za celjenje rebra Zlom. Običajno trajajo tri do štiri tedne, dokler se rebro v veliki meri ne zaceli. Popolno celjenje traja še dva do tri tedne dlje pri preprostih, normalnih zlomih reber. Manj ko bo pritožb, več športnih dejavnosti je mogoče nadaljevati. Šport, ki predstavlja tveganje za zlom reber, pa je treba odložiti do rebra so se popolnoma pozdravile.

Kaj storiti, če se zlom rebra ne zaceli?

Če kostni konci zlomljenega rebra niso vzporedni, lahko med celjenjem pride do zapletov. Če je kosti ne morejo rasti skupaj brez zapletov, se lahko povzročijo kirurški posegi. Če zdravnik ugotovi, da se rebro ne zaceli skupaj, kot bi moralo, bo morda razmislil o operaciji.

To je mogoče določiti razmeroma zgodaj po Zlom, saj je enostavno videti, kako rebra so postavljeni med seboj in ali rastejo skupaj ali ne. Ko a zlom reber se diagnosticira, da se ne zaceli skupaj, je operacija običajno edina možnost. Pri kirurškem posegu lahko z vijaki ali ploščami pritrdite oba konca kosti.

Na ta način rebra se ponovno združijo in lahko pravilno rastejo skupaj. Alternativa operaciji je v nekaj primerih popolnanoga" od živci na območju zlomljenih reber. Ta metoda se lahko uporablja, če je operacija preveč nevarna, na primer, če je zlom v bližini hrbtenice. The bolečina ki ga povzroči zlomljeno rebro, se ustavi, vendar se zlomljeno rebro ne zdravi.