Šport z drsnim diskom
Šport lahko znatno zmanjša resnost simptomov pri ljudeh, ki trpijo zaradi hernije diska med L5 / S1. Poleg tega lahko športi, ki so enostavni na hrbtu, preprečijo hernijo diska v ledvenem delu hrbtenice in zavirajo njeno napredovanje. V tem kontekstu pa je treba opozoriti, da niso vse vrste športov nežne do hrbta.
Zaradi tega se morajo prizadete osebe s svojim zdravnikom nujno pogovoriti, katere vrste športa se lahko brez težav ukvarjajo. Plavanje še posebej velja za šport, ki je še posebej nežen do hrbtenice in spoji. Poleg tega lahko športi, ki krepijo hrbtne mišice, pomagajo ublažiti simptome hernije diska.
Profilaksa
Zlasti hernija diska ledvene hrbtenice (na primer med L5 / S1) je lahko dolgotrajna nepravilna in preobremenjena. Iz tega razloga lahko ciljni trening stabilizirajočih hrbtnih mišic prepreči takšno zdrsnjen disk. Poleg tega naj bodo člani rizičnih skupin pozorni na držo, ki je lahko na hrbtu in zadostno gibanje.
