Šport za mišično-skeletni sistem

V primeru pritožb hrbta in kroničnih degenerativnih bolezni mišično-skeletnega sistema (na primer osteoporoza, osteoartritis), športna aktivnost igra pomembno vlogo. Fizično neaktivni ljudje izgubijo več kosti masa s starostjo, kar vodi do povečanega tveganja za zlome kosti v primeru padcev. V nasprotju, moč in trening fleksibilnosti lahko prepreči kosti masa izguba.

Fizična aktivnost poveča vsebnost mineralov v kosti in tako zmanjša tveganje za osteoporoza in s tem povezano tveganje za zlome kosti. Fizično aktivni ljudje so manj pogosti zaradi nesreč zaradi padcev zaradi njihovega večjega števila usklajevanje in fitnes - tudi v starosti.

Šport ohranja funkcije mišično-skeletnega sistema

Športni trening lahko prav tako pripomore k ohranjanju ali izboljšanju funkcij aktivnega in pasivnega mišično-skeletnega sistema, kar lahko med drugim prepreči hrbtenične motnje in tako olajša spopadanje z vsakdanjim življenjem. Odvisno od zasnove usposabljanja in začetne situacije, a moč dobiček od 9 do 227 odstotkov.

Različne študije tudi kažejo, da lahko zmerna vadba deluje zaščitno proti artritis in lahko celo pozitivno vpliva na ljudi, ki že trpijo za artritisom. Prej ko se šport začne, večji je zaščitni učinek. Zaradi tega razloga, moč in mobilnost je treba med letom spodbujati do ustrezne stopnje otroštvo.

Toda tudi v poznejših letih je mogoče doseči pomemben napredek v delovanju aktivnega in pasivnega mišično-skeletnega sistema - zato nikoli ni prepozno za začetek!