Športna odvisnost: vzroki, simptomi in zdravljenje

Športna odvisnost oz fitnes zasvojenost je vedenjska zasvojenost, ki opisuje zasvojenost s prisilitvijo v šport ali fitnes. Do danes uradno SPortucht uradno ne velja za bolezen, čeprav lahko vsekakor domnevamo, da gre za duševno motnjo.

Kaj je zasvojenost s športom?

Šport v časih pasivnega gibanja dobiva vse večji pomen zdravje nego. S slogani, kot so "Fit for Fun" in številni masa posebej se promovirajo prireditve, priljubljeni športi in zavedanje o pozitivnih učinkih telesnega treninga. Za večino rekreativnih športnikov je šport resnično koristen zdravje, vendar približno 1% tistih, ki so aktivni, sproži neželen učinek: zasvojenost s športom.

Vzroki

Športna zasvojenost je opredeljena kot tipična vedenjska odvisnost, ki temelji na odvisnostnih snoveh, ki niso dobavljene od zunaj. Prvotna predpostavka, da zasvojenost s športom sproži endorfini zdi se le delno pravilno. Nedavne študije kažejo, da je endogeni sel dopaminA nevrotransmiter, se ukvarja tudi z razvojem odvisnosti. Razen endorfini in dopamin, psihološki dejavniki igrajo glavno vlogo pri zasvojenosti s športom. Sem spadajo podoba telesa in motnje hranjenja. Za dolgo časa, "anoreksija athletica «je veljal za pojav elitnega in tekmovalnega športa, danes pa ga vse pogosteje najdemo v priljubljenih športih. Zdi se, da družbeni pritisk na telo, ki je zelo vitko in športno, vpliva ne le na prehranjevalno vedenje, temveč tudi na športno udeležbo. Dodaten okrepitveni dejavnik bi lahko bil "pobeg iz resničnosti". Zaradi nenehne aktivnosti do popolne izčrpanosti se odvisnik doživlja izključno tukaj in zdaj, kar mu omogoča zatiranje težav in težav.

Simptomi, pritožbe in znaki

Osrednja značilnost športne odvisnosti je pretirana športna udeležba. Vrsta športa ni pomembna. Prizadeti posamezniki lahko uživajo v gibanju kljub svoji športni odvisnosti. Možno pa je tudi, da menijo, da je izvajanje zgolj dolžnost. Da bi si vzeli več časa za telovadnico ali za jogging, plavanje, kolesarjenja in drugih dejavnosti, bolniki zmanjšajo druge hobije. Pogosto se umaknejo od prijateljev in družine. Tako kot pri klasičnih odvisnostih je tudi pri športni odvisnosti stopnjevanje značilno: športni odvisniki se pogosto začnejo z normalno količino gibanja, vendar jim to kmalu ni več dovolj. V primeru izrazite športne odvisnosti se večina prizadetih ukvarja s športom vsak dan. Če tega ne zmorejo, se počutijo krive, so napeti ali trpijo zaradi živčnosti, nihanje razpoloženja, tesnoba ali izbruhi jeze. Notranja prisila k gibanju kljub poškodbi je lahko tudi znak športne odvisnosti. Veliko odvisnikov od športa zdrži bolečina ali jemljite zdravila, da blokirate opozorilne signale telesa. Nekateri telovadijo do popolne izčrpanosti in vrnejo ali trpijo zaradi cirkulacije. Zato v mnogih primerih zasvojenost s športom povzroči druge telesne bolezni. Poleg poškodb in znakov utrujenost, lahko pride tudi do sprememb teže. Za razliko od motnje hranjenja ali dismorfofobija, vendar teža, postava in videz niso glavni poudarek športne odvisnosti.

Diagnoza in potek

Obolelega za šport težko diagnosticira sam, saj se subjektivno dobro počuti sam in kot vsak odvisnik stori vse, da ohrani status. Prisile ne bo priznal ne sebi ne drugim. Običajno so ljudje okoli njega tisti, ki opazijo spremembe zaradi negativnega. Športna odvisnost se kaže na več načinov. Najprej trening Obseg se vedno bolj povečuje. Tudi v primeru bolezni ali poškodbe si odvisnik ne more oddahniti. Če še vedno poskuša, trpi zaradi odtegnitvenih simptomov. Tej vključujejo glavoboli, želodec bolečine, tresenje, tesnoba in depresija, pa tudi agresivnost ali razdražljivost. Ko bolezen napreduje, bolnik prekine socialne vezi in stike, saj potrebuje vso svojo energijo za trening in je posledično preveč izčrpan za pogovore ali izlete. Posledice odvisnosti od športa za organizem so resne. Zaradi stalne fizične preobremenitve je imunski sistem je oslabljen in prizadeta oseba bolj dovzetna za okužbe. Ker pa v nobenem primeru ne bo preskočil treninga, sproži spiralo poslabšanja zdravje. Poleg tega skrajnost stres on kosti, mišice in vezi predstavlja veliko tveganje za poškodbe. Z dodatnimi podhranjenost, anemija in lahko pride do hudih hormonskih neravnovesij, kot pri anoreksija. Koncentracija lahko se pojavijo tudi motnje, ki negativno vplivajo na poklicno življenje.

Zapleti

Športna zasvojenost ima lahko resne posledice za organizem, če se telesni signali ne upoštevajo. Še posebej nevarno je prezreti kardiovaskularne težave, kot so omotica, občutek šibkosti, omotice in srce palpitacije ali vaditi s polno intenzivnostjo kljub vročinski bolezni: v najslabšem primeru nepopravljiva poškodba srčne mišice ali smrt srčni zastoj lahko povzroči. Uporaba droge za povečanje učinkovitosti poveča tveganje za življenjsko nevarne zaplete. Pretirano uporabljen tetive, mišice, vezi in spoji prezgodaj obrabijo in akutne poškodbe zelo pogosto postanejo kronične brez zadostnega časa okrevanja. Nenehno preseganje omejitve zmogljivosti je lahko opazno tudi v obliki glavoboli, nespečnost in mišice bolečina. Če odvisniki od športa trpijo tudi zaradi motnje hranjenja, so običajno podhranjeni ali podhranjeni: oslabljen imunski sistem rezultat je lahko večja dovzetnost za okužbe in zmanjšana telesna in duševna zmogljivost. Pri ženskah pretirana vadba v kombinaciji s tem, da so premajhna teža pogosto vodi do hormonskih neravnovesij, kar lahko povzroči odsotnost menstruacija (amenoreja) in zmanjšanje kostna gostota (osteoporoza). Zaradi porozne kostne snovi obstaja nevarnost trpljenja kosti Zlom od neškodljivih padcev se poveča. Če zanemarimo socialne stike, službo in odnos s partnerjem v korist pretirane športne prakse, je dolgoročna popolna izolacija dolgotrajna, če pravočasno ne sprejmemo protiukrepov.

Kdaj naj gre k zdravniku?

V večini primerov bolnik s športno odvisnostjo potrebuje zdravniški posvet in pregled, da prepreči nadaljnje pritožbe in zaplete. V skrajnih primerih lahko zasvojenost s športom celo vodi do smrti, če pretirano vadbo telo preobremeni do te mere, da a srce napad oz kap pojavi. Iz tega razloga je treba ob prvih znakih zasvojenosti s športom stopiti v stik z zdravnikom. Predvsem morajo tujci prepoznati simptome in prepričati prizadetega, da poišče zdravljenje. V primeru zasvojenosti s športom se je treba posvetovati z zdravnikom, če prizadeta oseba zelo pogosto izvaja športne dejavnosti. V tem primeru postanejo oboleli živčni, če se ne morejo ukvarjati s športom. Trpijo za tesnobo ali hudo nihanje razpoloženja. Splošno depresivno vedenje lahko kaže tudi na zasvojenost s športom in ga mora pregledati zdravnik. Prav tako je treba poklicati zdravnika, če oseba trpi za motnje hranjenja. Zasvojenost s športom običajno zdravi splošni zdravnik ali specialist športne medicine. Pri nadaljnjem zdravljenju je običajno potreben tudi nasvet psihologa.

Zdravljenje in terapija

Športna odvisnost se običajno obravnava kot del psihoterapija. Terapija se lahko izvaja ambulantno, vendar se izvaja ambulantno, če so hkrati prisotne motnje hranjenja. Samo-terapija je redko uspešen, saj prizadeta oseba običajno nima vpogleda. Njegova obremenitev s treningom, četudi že povsem določa njegovo vsakdanje življenje in se odnosi zaradi tega prekinjajo, ni nič drugega kot hobi. S podporo terapevta pa so možnosti za uspeh zelo dobre. Vsak terapija temelji na bolnikovih potrebah in niti natančnega trajanja terapije niti števila in pogostosti potrebnih sej ni mogoče določiti vnaprej. Pristopi kognitivne terapije so se izkazali za zelo uspešne. Pogovor terapijo naj terapevt uporablja zlasti za zdravljenje odvisnosti od športa. Če človek kot prizadeta oseba ne ve, na katerega zdravnika se je treba za to obrniti, je prvi tečaj psihološkega svetovalnega centra ali športnega psihologa vedno prava izbira.

Preprečevanje

Izobraževanje je najboljši način za preprečevanje zasvojenosti s športom. Če veste, da se lahko zasvojite, tudi če se ukvarjate s športom, se poveča vaša budnost. Zdravo športno vedenje se šteje za trening, ki poteka trikrat na teden in traja največ eno uro in pol ali dve uri. Strokovnjaki pozivajo predvsem k informiranju na šolah, saj so mladi med 11. in 17. letom skupina z veliko nevarnostjo zasvojenosti. Samo-spremljanje, vendar tudi pozorno okolje lahko pri prvih znakih zasvojenosti zelo spremeni. Tu je pomembna iskrenost do sebe in do drugih.

Porodna oskrba

Zdravljenje odvisnosti od športa zahteva dosledno nadaljnjo oskrbo po terapiji, tako da bolnik ne pade nazaj v stare vedenjske vzorce. Za naknadno oskrbo se lahko dogovorite s psihologom, pa tudi z zaupanja vrednimi osebami ali družinskim zdravnikom. Razlog za zasvojenost s športom ni pomemben samo za zdravljenje, temveč tudi v okviru nadaljnje oskrbe, ker vključuje tudi odkrivanje in preizkušanje alternativ športu. Zlasti ljudje, ki želijo s športom ustvariti občutek za dosežek, lahko to dosežejo na druge načine. Družbena zaveza, kot je coaching je v tem kontekstu lahko enako pomembna kot poklicna kariera ali umetniški hobi. Po drugi strani pa lahko to dosežejo tudi tisti, ki kot razlog za športno odvisnost navajajo zdravje pohodništvo or voda šport, savna oz zdrava prehrana. Športna zasvojenost ni razlog, da bi se prenehali ukvarjati s športom. Zato cilj naknadne oskrbe ni dosledno izogibanje športu, temveč vadba v zdravih odmerkih. Tu je lahko v pomoč športno ukvarjanje s prijatelji, saj se tako izognemo pretiravanju s športnimi aktivnostmi in zmerno ponujamo izkušnje s športom. Hkrati je mogoče izkusiti, da lahko socialna komponenta športa in ne le uspeh osrečuje ljudi. Določanje rokov za športne čase lahko spremljanje tudi po ciljni oskrbi.

Tukaj lahko naredite sami

Športno zasvojenost je težko rešiti brez terapevtske pomoči. Gre za motnjo, pri kateri prizadeti trpijo zaradi napačnega zaznavanja. Običajno niti ne zaznajo negativnih posledic. Zavoljo dobrega cilja je zanemarjanje drugih področij življenja odobreno. Izkušnje kažejo, da so samo očitne fizične težave vodi na pripravljenost spremeniti življenjski ritem. Takrat pa je bil mišično-skeletni sistem mnogih bolnikov že trajno poškodovan. Možnost uspeha je oddaljena od zdravljenja le, če so ljudje pripravljeni biti samokritični. Okolje mora pomagati pri zdravljenju. Bolniki se morajo zaupati svojim staršem, bratom in sestram ter prijateljem in prositi za podporo. Zmanjšanje količine vadbe in spremljanje dogovorjeni časi zaupnikov so se izkazali za obetavne. Pisani dnevni načrt vam lahko pomaga. Številne zdravstvene zavarovalnice diagnoze zasvojenosti s športom ne prepoznajo kot bolezen. Kljub temu lahko pričakujemo pomoč zdravnika. Ker za športnim manija pogosto se skrivajo drugi vzroki. Ženske na primer želijo doseči svoje sanjsko telo s pretirano vadbo. V bistvu, dlje ko trpi športna odvisnost, prej se je treba vzdržati samoterapije in se posvetovati z zdravnikom.