Vsi to vedo in nihče se pred tem ne more zaščititi - slej ko prej se mora vsakdo spoprijeti z žalostjo. Na srečo, ker pogosto neljubi občutek izpolnjuje pomembno funkcijo za nas ljudi. Kljub temu lahko žalost ljudi tudi zboli in ima resne posledice.
Kaj je žalost?
Žalost se na splošno imenuje čustveno stanje, ki ga spremlja velika žalost, otožnost in globoko bolečina. Človekova naklonjenost življenju se zmanjša in po potrebi se umakne in izolira od svojega okolja, da bi žaloval. Najpogostejši vzrok za žalost je izguba ljubljene osebe. Naj bo zaradi ločitve od partnerja ali smrti družinskega člana, ki ga je zapustila bližnja oseba v kakršni koli obliki, sprva ljudje zašli v globok obup. Toda zakaj je temu tako? In na koncu, ali je morda celo zdravo žalovati?
Funkcija in naloga
Žalost je verjetno najbolje opisati kot proces, ki pomaga naši psihi predelati tisto, kar smo doživeli. Številni psihologi ta postopek delijo na štiri faze, ki pa se med seboj združijo in jih ni mogoče natančno ločiti. Sprva ljudje zanikamo tisto, kar smo doživeli, tega ne želimo priznati in ignoriramo resničnost ter jo odrivamo stran od sebe. V tej fazi prizadeti pogosto poročajo o stanju šok ki jo spremlja otrplost in otrplost. Šele v drugi fazi se čustva končno razplamtijo in zdi se, da žalovalca praktično preplavijo. Jeza, obup, žalost in strah se izmenjujejo in ne redko vodi pretiranim zahtevam. Kot rezultat, lahko ta faza vodi do iskanja nekoga, ki bi bil kriv in končno do močnih lastnih občutkov krivde. Tu pa obstaja nevarnost, da se izgubimo v krivdi in jezi, namesto da bi žalosti dovolili in sprejeli. Slednje je nujno potrebno za obdelavo izkušenega; le tako je mogoče obvladati fazo žalovanja. V tretji fazi procesa prizadeti počasi doseže stanje, v katerem sprejme to, kar je doživel, in resničnost ga dohiti. Vsakdanje življenje se postopoma nadaljuje, vendar se lahko zgodi, da se resničnost trči z žalostjo. Proces žalovanja se konča s fazo preusmeritve. Kljub izgubi žalujoči znova vidi nove cilje in perspektive, kar vodi k novemu pogumu za soočanje z življenjem. Izguba je na koncu integrirana v zavest in jo lahko shranimo kot izkušnjo. S tem povezana čustva se še vedno počutijo obremenjujoče, a hkrati se spozna, da je izgube mogoče prenašati in preživeti. Proces žalovanja je tako izredno koristen pojav naše psihe, da se lahko bolje spopademo s hudimi izgubami. Žal pa postopek žalovanja sam po sebi ne deluje in zahteva aktivno sodelovanje prizadete osebe, da bi lahko postopek resnično zaključil. Če se to ne zgodi in žalujoči ostane v eni od faz žalosti, ne da bi šel naprej, se v mnogih primerih pojavijo resne posledice, ki jih je sčasoma mogoče razrešiti le s patološkim žalostnim delom.
Bolezni in pritožbe
Po eni strani ljudje radi potlačijo žalost, da se ne bi morali soočiti z bolečimi in neprijetnimi občutki. Po drugi strani pa živimo tudi v meritokraciji, ki nam redno daje do znanja, da so pripravljeni nastopati le motivirani, duševno uravnoteženi in popolnoma zdravi ljudje. Za žalost je redko prostora, kaj šele časa. Pritisk od zunaj, da bi malo hitreje žalovali in ga "na neki točki izpustili", privede do tega, da se mnogi prizadeti ljudje sploh ne vključujejo v neprijetne občutke in se raje odvrnejo z delom ali drugimi stvarmi. Sprva se zdi, da to celo deluje, toda bolečina in žalosti ni mogoče popolnoma zatreti in se sčasoma prebiti na površje. Pogosto se čustva nato pokažejo v obliki depresija, ki na koncu prizadeto osebo prisili, da se spopade s svojim čustvenim svetom in poišče strokovno pomoč, da s podporo začne postopek žalovanja. Tu pa običajnega postopka žalovanja ne smemo takoj zamenjati s polno razvpito depresija; otožnost in začasna izguba poguma za soočanje z življenjem sta navsezadnje del žalovanja. Nerešena žalost lahko povzroči tudi druge pogoje, kot sta tesnoba in panični napadi, ki navsezadnje določajo vsakdanje življenje. Potlačeni občutki se lahko pokažejo celo psihosomatsko, na primer v obliki vztrajnih slabost, pogoste bolečine v želodcu oz glavoboli, in konstantno utrujenost in izčrpanost. Pogosto poročajo tudi o motnjah spanja in nočnih morah. Žalost se lahko kaže v različnih simptomih, vendar je v nobenem primeru ne smemo prezreti, ampak jo obravnavati, ne glede na to, kako dolgo traja proces žalovanja. Na splošno lahko trdimo, da je treba postopek žalovanja individualizirati in ni mogoče predvideti, kako dolgo bo prizadeta oseba "lahko" trpela ali kdaj bo morala ponovno delovati. Odvisno od osebnosti in resnosti izgube se lahko proces žalovanja močno razlikuje in ga ni mogoče določiti v celoti.
