Žalost ali potrtost se nanaša na depresivno in negativno razpoloženje. Običajno obstaja poseben vzrok za žalost. Opuščanje pogosto spremljajo brezvoljnost, izčrpanost ali psihosomatski simptomi.
Kaj je žalost?
Akutna žalost pogosto vpliva na uživanje življenja in lahko vodi do življenjske krize. Žalost ali potrtost je normalen in zdrav občutek v življenju vseh. Običajno ga sprožijo posebej vznemirjajoči ali odvračilni dogodki. Akutna žalost pogosto poslabša veselje do življenja in lahko vodi do življenjske krize. V normalnih okoliščinah so takšne faze žalosti zdrava reakcija, ki odraža sposobnost duševnega spoprijemanja z določenimi dogodki. Obstaja pa tudi napačno usmerjena žalost, ki se pojavi na videz brez razloga in lahko traja zelo dolgo. Ta vrsta žalosti ali potrtosti je lahko znak depresija. v depresija, lahko so tudi motnje pomanjkanja pozornosti, motnje spanja, izguba apetita, kardiovaskularne težave, nizka samozavest ali motnja pomanjkanja pozornosti. Žalost je eden izmed več simptomov.
Vzroki
Žalost ima lahko več vzrokov. Tako so lahko psihološki in socialni vzroki odgovorni za opustitev. Natančneje, to je lahko smrt bližnjih ljudi, resne bolezni, pa tudi pogrešanje osebe, ljubezen, hrepenenje ali celo neuspeh. Jemanje nekaterih zdravil lahko tudi vodi do žalosti. Razne bolezni povzročajo žalost. Sem spadajo na primer spremembe v možganov po a kap, bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, multipla skleroza in Parkinsonova bolezen. Hormonske motnje, na primer po Menopavza, lahko povzroči tudi žalost. Včasih pride do razpada zaradi zime depresija. V tem primeru spremembe v hormonskih ravnovesje in pomanjkanje sončne svetlobe sta odgovorna za žalost.
Bolezni s tem simptomom
- Sindrom izgorelosti
- Menopavza
- Hormonska neravnovesja
- Hipotiroidizem
- Možganska kap
- Parkinsonova bolezen
- Bipolarna motnja
- Cushingov sindrom
- Sladkorna bolezen
- Multipla skleroza
- Shizofrenija
- Huntingtonova koreja
Diagnoza in potek
Takoj, ko občutek žalosti traja dlje časa in prizadeta oseba ne more več sama izstopiti iz čustvene nizkosti, se je treba posvetovati z zdravnikom, da se diagnosticira vzrok in ustrezno terapija je lahko uporabljen. Najprej bo zdravnik pogovor s pacientom ugotoviti, ali je depresija vzrok za žalost. Pomembno je ugotoviti, kako dolgo simptomi obstajajo in ali obstajajo drugi simptomi depresije so prisotni. Sem spadajo brezvoljnost in izguba zanimanja. Za diagnosticiranje obstoječe depresije se pogosto uporabljajo vprašalniki pri samooceni in medsebojnem ocenjevanju. Če za žalost ni psihološkega vzroka, je treba raziskati fizične vzroke. V ta namen se uporabljajo različne metode pregleda. Običajno to vključuje splošno Zdravniški pregled in kri preskus. Glede na domnevni vzrok se lahko opravijo nadaljnji pregledi. Običajno fazo žalosti je vedno mogoče izslediti do določenega sprožilca. Prizadeti lahko te faze opustitve premagajo brez pomoči. Če prizadeta oseba ne more imenovati sprožilca za svojo žalost in ne uspe sama premagati faze uničenja, je potrebna zdravniška pomoč. V nasprotnem primeru se lahko žalost razširi na nizko življenje in na absolutno brezup.
Zapleti
Žalost se najpogosteje razvije v okviru škodljivega dogodka. To se lahko konča z depresijo. Depresija se pogosto pojavi pri anksiozna motnja. Poleg tega večina trpi zaradi težav s spanjem. Kronično pomanjkanje spanja vodi do razdražljivosti in povečuje tudi tveganje za razvoj bolezni kardiovaskularni sistem. Sem spadajo a srce napad ali kapi. An motnje hranjenja običajno se pojavlja tudi pri depresivnih boleznih. To lahko privede do bulimija or debelost, oba pa sta povezana tudi s kardiovaskularnimi težavami. Debelost povečuje tudi tveganje za razvoj sladkorna bolezen. Posledice bolezni sladkorna bolezen so slepota (diabetična retinopatija), ledvice okvara (diabetična nefropatija) ali razjede na stopalu (diabetično stopalo). Tudi bolniki z depresijo imajo povečano porabo alkohol ali drugo droge. Preveč alkohol škodo jetra, ki povzroča cirozo, ki se lahko spremeni v jetra rak. V najhujših primerih kronično depresivni ljudje pomislijo na samomor, kar tudi približno deset odstotkov izvrši. Za žalostjo je lahko tudi bipolarna motnja. Prizadeti imajo običajno zaplete, podobne depresijam. Poleg tega se v družbi pogosto srečujejo z zavračanjem in se tako socialno izolirajo, kar stopnjuje depresijo. Poleg tega trpijo za manija pogosto delajo kazniva dejanja.
Kdaj bi morali k zdravniku?
Žalost je običajen in zdrav čustveni odziv na stresne dogodke ali vplive, ki jih dojemamo kot slabe. Smrt ljubljene osebe ali živali, osebni zastoj ali celo razočaranje vodijo v žalost. Nezdravo pa je lahko vztrajno ali skrajno žalostno, četudi je to razumljivo. Skupaj z drugimi znaki lahko kaže na pojav depresivnega razpoloženja in celo prave depresije. Objektivno slabi dogodki, kot je smrt ljubljene osebe ali slabe osebne izkušnje, seveda pomenijo večje tveganje za trajno žalost kot manj resni dogodki. Če se žalost ponavlja, občasno ali vztrajno v različni stopnji resnosti, brez prepoznavnega sprožilca, je to tudi opozorilni signal. Depresivna razpoloženja ne potrebujejo vedno razloga za razvoj. Težko je prepričati prizadete, da obiščejo zdravnika, saj se pogosto sami ne zavedajo, da bi moral njihovo žalost zdravnik že zdavnaj pregledati. Za tem niso vedno le psihološki razlogi. Prav tako je lahko tako, da fizična sprememba neopaženo vpliva na razpoloženje in vodi v žalost. Ker je takšne organske vzroke običajno mogoče dobro odpraviti in potem ne povzročajo več simptomov, obisk zdravnika v primeru ponavljajoče se, trajne ali hude žalosti ni pretirana previdnost, temveč zdrava pamet.
Zdravljenje in terapija
V večini primerov občutek žalosti ne zahteva zdravljenja. Padec se sčasoma sam zmanjša. Udobje in pogovori z zunanjimi ljudmi pomagajo prizadetim, da premagajo težaven čas in najdejo pot iz čustvene nizkosti. Če je vzrok žalosti depresija, se običajno izvaja psihoterapevtsko zdravljenje. Odvisno od resnosti osnovne depresije, pogovor uporabljajo se kognitivne in vedenjske terapije. Različna zdravila v obliki antidepresivi se lahko uporablja tudi pri depresiji. V primeru zimska depresija, terapija s svetlobo je pogosto koristno. The terapija vedno temelji na prisotni osnovni bolezni, pod pogojem, da je žalost simptom telesne bolezni.
Obeti in napovedi
V večini primerov žalosti ni treba zdraviti pri zdravniku. Pojavlja se skozi življenje vseh ljudi in je del življenja vsakega človeka. Tudi brez zdravljenja žalost običajno izgine po nekaj urah, dneh ali tednih. Čas, ki ga potrebuje oseba za premagovanje žalosti, je zelo odvisen od vzroka žalosti. Lahko se zgodi, da ljudje mesece trpijo zaradi žalosti, na primer če so njihovi starši ali otroci umrli. To so pogosti pogoji. Vendar naj prijatelji in družina skrbijo, da se žalost ne spremeni v depresijo. To je pogosto nemoten prehod, ki ga bolnik sam ne more prepoznati. V takih primerih je treba opraviti pogovor s psihologom ali s pastorjem. Pogosto pomagajo tudi pogovori s prijatelji. Če je žalost zelo močna, se lahko brez zdravljenja v najslabšem primeru pojavijo samomorilne misli in druge močne psihološke težave. Ljudje pa lahko svojo žalost običajno premagajo sami, zato nadaljnjih zapletov ni.
Preprečevanje
Žalost, ki presega normalno raven, je mogoče preprečiti le v omejenem obsegu. Neokrnjeno in utrjeno družbeno okolje lahko pripomore k boljšemu in hitrejšemu premagovanju faz žalosti. Če se podaljšane faze potrtosti pogosto in večkrat pojavljajo kot simptom ponavljajoče se depresije, je smiselno izvesti dolgoročno preventivno terapija za preprečevanje globokih faz žalosti.
Tukaj lahko naredite sami
Pristopi k samopomoči v primeru žalosti so močno odvisni od vzroka. Če obstaja razumljiv razlog za žalost - na primer žalost - pomaga pogovor zaupanja vredni osebi o razlogu in ugotovite, ali je mogoče Rešitve. Pomaga tudi ne zatiranje občutkov, ampak jim dajanje prostora - na primer s trdim jokom. Globlje zakoreninjena, temeljna žalost, ki ni povezana z nobenim vzrokom, a včasih močno omejuje vsakdanje življenje, kaže na depresivno razpoloženje. Pogovor z zaupanja vredno osebo tu običajno ne pomaga. Telesne dejavnosti pa lahko pomagajo obnoviti duševno stanje ravnovesje. Dejavnost je lahko glede na želje (vzdržljivost) šport - jogging, plavanje, kolesarjenje - pa tudi telesne dejavnosti, kot so gospodinjska opravila in vrtnarjenje. Interakcija z živalmi pozitivno vpliva tudi na duševno stanje ljudi. Če je mogoče, naj se dejavnosti odvijajo na prostem. Ljudje, ki so pogosto žalostni, se v nobenem primeru ne smejo zatekati k zdravilom za dvig razpoloženja. Takšna zdravila so indicirana le, če žalost povzroči depresivno epizodo. Podobno se bolnik ne sme umakniti. Če ste sami, preveč rumate in porabite preveč medijev, žalost postane hujša.
