Žalovanje po ločitvi
Ločitve na določen način vodijo tudi do žalovanja. Trajanje zveze nima vedno velike vloge. Tudi zelo kratke zveze so lahko za nekatere ljudi dolgo časa, če so bile doživljane kot zelo intenzivne.
Ljudje se z ločevanjem spopadajo zelo različno. Medtem ko nekateri uživajo novo pridobljeno neodvisnost, se drugi raje vržejo v svoje delo ali celo v novo zvezo. Nekateri avtorji pripisujejo tudi žalovanje po ločitvi postopno. Vendar gre za neznanstvene modele, ki v osnovi temeljijo na osebnih izkušnjah.
Žalovanje po ljubezni
Lovesickness je pomemben čustveni proces, ki pride na dan med obdelavo neuslišane, pretekle ali nesrečne ljubezni. Poteka lahko na »zdravem« duševnem področju ali pa povzroči pretirano depresivno reakcijo. Ljubezen, ki jo povsem psihološko doživljamo kot nekakšno "žalost", je običajna reakcija. Večinoma ga je mogoče obdelati v nekaj mesecih ali letu. Vendar je treba od tega razlikovati depresivno simptomatologijo, ki jo spremljajo brezvoljnost, brez veselja, občutek paralize ali celo telesne bolečina.
Žalovanje po smrti
Žalost po smrti bližnjega in ljubljenega človeka verjetno vsaj enkrat v življenju doživi vsakdo. Mnogi ljudje, najsi gre za psihologe, duhovnike, psihiatre, sociologe ali učenjake, so bili v preteklosti zaskrbljeni in zasedeni z žalostjo, ki jo doživlja po smrti. Pogosto so poskušali postopek opisati z besedami.
To je privedlo do razvoja različnih modelov, katerih cilj je lažji za razumevanje procesa žalovanja in vpogled v izkušnje žalujočih. Znani primeri takšnih faznih modelov so modeli po Vereni Kast, Yoricku Spiegelu in Kübler-Rossu. Slednji opisuje potek žalnih faz umirajočega v pravem pomenu besede, lahko pa ga uporabimo tudi za izkušnjo smrti kot tujca.
Žalovanje po smrti bližnje osebe je le razumljivo in naravno. Prepoznamo grobe vzorce žalosti (glej modele), ki očitno veljajo za veliko ljudi. Kljub temu je žalovanje po človekovi smrti zelo individualno.
Medtem ko se nekateri dobro spopadajo s smrtjo in hitro najdejo pot nazaj v življenje - kar pa ne pomeni, da pozabijo pokojnika - drugi ljudje doživljajo velike težave pri iskanju poti nazaj v vsakdanje življenje. Švicarska psihologinja Verena Kast je oblikovala štiri faze žalosti, ki se nanašajo na izgubo bližnje osebe - v smislu smrti. 1. faza nezavedanja: V tej fazi žalujoči doživlja neke vrste šok reakcija.
Pojavi se takoj po novici o smrti. Obup, nemoč in zmedenost so tipični občutki v tej fazi, ki lahko trajajo od nekaj ur do nekaj tednov. Odzivi ljudi so zelo različni.
Nekateri se počutijo paralizirani, drugi se popolnoma zlomijo in izgubijo nadzor. 2. faza razbijanja čustev: Ta faza je za vsakega posameznika zelo različna. Vsaka oseba ima različna čustva. Pogosto gre za bes ali jezo, obup, žalost ali celo nerazumevanje.
V vsakem primeru je treba čustva doživljati zavestno in jih ne zatreti, sicer imajo lahko resne posledice, kot npr depresija. Predpostavlja se trajanje tednov do nekaj mesecev. 3. faza iskanja in ločevanja: Ta faza je kompleksen postopek iskanja in ločevanja.
Kaj pa to pravzaprav pomeni? Po izgubi ljubljene osebe žalovalci iščejo spomine. V notranjosti podoživljajo izkušene trenutke, obiskujejo skupne kraje ali se lotijo dejavnosti, ki so jih delili s pokojnikom.
Odprte točke se pojasnijo in se o njih pogajajo. Ta faza je zelo intenzivna in omogoča nasilno soočenje s pokojnikom in izkušnjo smrti. Stvari se vedno znova iščejo, preživijo se majhne ločitve stvari in pojavijo se nova iskanja.
Možno je trajanje več mesecev ali celo let. 4. faza novega odnosa do sebe in sveta: Ko se izkušena čustva obdelajo, žalujoči spet najde mir. Pogosto se je odnos žalovalca spremenil v marsikaj, potem ko je bilo izkušeno pravilno ocenjeno in obdelano.
Življenje se nadaljuje in zdaj prevlada spoznanje, da življenje kljub izgubi teče in ima smisel. Yorick Spiegel je bil nemški protestantski teolog, ki je opredelil štiri faze žalovanja. V svojem modelu opisuje faze, ki jih človek preživi, ko izve za smrt ljubljene osebe.
1. šok faza: Ta faza sledi takoj po novici, da je ljubljena oseba umrla. Žalujoči doživlja občutek paralize, neke vrste šok. Novice o smrti niso pravilno obdelane in vodijo do kvazi praznine občutkov.
Ta faza traja največ dva dni. 2. nadzorovana faza: Za to fazo so značilne obveznosti in naloge, ki so prisotne okoli pogreba. V tem času žalujoči nima prostega prostora za spopadanje s svojimi občutki.
Žalujoči to fazo pogosto opisujejo kot film, ki jih mimo. 3. faza regresije: Takoj, ko žalujoči za nekaj časa počiva, ima čas za obdelavo tega, kar se je zgodilo. Z drugimi stvarmi se skoraj ne ukvarja in se osredotoča na žalovanje za pokojnim.
4. faza prilagajanja: V tej fazi žalujoči spet najde dostop do svojega okolja in znova začne samostojno življenje. Kljub temu obstajajo ponovitve žalosti, vendar se on ali ona nauči, da se z njimi spopada vedno bolje. Poleg tega se lahko zdaj odpre novim odnosom, ki lahko igrajo trajno vlogo v njegovem življenju. Ta faza traja približno eno leto.
