"Mobilizacija kolena" kolenski sklep je usposobljen v sedečem položaju. Koleno dvignemo, medtem ko peta vleče proti tesno. Z dvigom kolena se izognemo utajevalnim gibom.
Oba skupna partnerja (tesno in nižje noga) se premaknejo v polnem obsegu. Pomembno je zagotoviti, da sta med vajo obe zadnjici enako obremenjeni. Naredite 10 ponovitev z 2 podajama za vsako koleno. Nadaljujte z naslednjo vajo
