Začetni položaj: sedite na telovadni žogi ali stolu. Zgornji del telesa poravnajte in medenico nagnite naprej, tako da imate povečan votel hrbet. Prsnica se poravna navzgor, ramena pa se potegnejo navzdol.
Končni položaj: medenico nagnite nazaj. Zgornji del telesa se ne sme premikati na stolu. Glede na velikost žoge Pezzi je zgornji del telesa uravnotežen naprej. Nagib medenice ponovite 15-krat. Nadaljujte z naslednjo vajo
