" Podbradek”Iz ležečega položaja se vratna hrbtenica raztegne tako, da se brada položi na v prsih (Podbradek). Glava ima s tem kontakt z zemljo. Stopala se tako postavijo in roke prečno na telesu spustijo. Drži raztezanje položaj približno 10 sekund in ga po kratkem odmoru ponovite 5-10 krat. Nadaljujte z naslednjo vajo
