"Biceps curl - končni položaj "Iz začetnega položaja se obe podlakti počasi in nadzorovano premakneta k telesu v prsih. Ko je tam, utež v rokah počasi vrnemo v začetni položaj proti gravitaciji. Izdihnite pri upogibanju in vdihnite, ko raztezanje. To ponovite 15-krat s 3 podajami. Nadaljujte z naslednjo vajo
