Približno 80 odstotkov Nemcev pesti vlečenje, pritiskanje in bolečina v hrbtenici - prizadetih pa je tudi vedno več mlajših ljudi. Ortoped dr. Reinhard Schneiderhan pojasnjuje deset največjih zmot o hrbtu bolečina.
Pri bolečinah v hrbtu se ne smete premikati
Napačna predstava. Pri mnogih boleznih je morda res, da počitek pomaga pri bolečina. Z nelagodjem v hrbtu ni tako. Kot enega glavnih razlogov strokovnjaki večkrat navajajo pomanjkanje gibanja. »Medvretenčne ploščice potrebujejo vode in hranil. Nalaganje in razkladanje, tako kot pri fizični aktivnosti, povzroči črpalno gibanje. Tako se v celoti sesajo kot gobice s tekočino, «poznajo hrbteničarski specialist iz Münchna. Svetuje, da znova začnemo zmerno s športom, prijaznim nazaj. To spodbuja ponudbo Obseg diske in krepi mišice na hrbtu, ki dodatno krepijo hrbtenico. Stalne pritožbe naj pregleda ortoped, da ugotovi vzroke in nadaljnje ukrepe.
Razlog za bolečine v hrbtu: obrabljeni vretenci in medvretenčne ploščice.
Lažno. Začetek rahle bolečine kaže na precej napete mišice, malo gibanja ali nepravilna zaporedja gibov. Vretenca in medvretenčne ploščice veljajo za stabilne elemente telesa in se ne obrabijo šele v starosti. Drugi vzroki bolečine: premaknjeni medvretenčni diski živci pa tudi nepravilna drža.
Stoječe obremenitve in sedenje sproščajo hrbtne in medvretenčne ploščice
Napačna predstava. Čeprav je marsikomu posedanje koristno v primerjavi s stoji, za medvretenčne ploščice ni sproščujoče. Stoječ pokonci pritiska na občutljive približno 100-odstotni pritisk šok absorberjev, medtem ko sede pokonci, to poveča na 140. Večina ljudi meni, da je sedeč položaj nekoliko upognjen naprej še posebej udoben. Tu se obremenitev podvoji na skoraj 200 odstotkov. Kar naj bi koristilo, dolgoročno doseže ravno nasprotno: poškodbe hrbta.
Lumbago je drsni disk
Za mnoge ljudi lumbago enako Herniated disc. Strokovnjak natančno loči tisto, kar je v domačem jeziku enako. A lumbago se preprosto nanaša na vbod bolečine v križu, ki ga sproži draženje živcev in izrazita mišična napetost. Vzroki vključujejo bolezni, kot so osteoartritis, osteoporoza ali obraba medvretenčnih ploščic. V primeru a Herniated disc, zunanja lupina diska se strga. Posledično se pojavi mehko jedro in pritisne na zadnji del hrbtenični kanal. Sledijo vztrajne, hude bolečine, otrplost rok in nog.
Trde vzmetnice so dobre za hrbet
Ne. Pretrde blazine za spanje vodi do votlih predelov v ledvenem delu in napetosti v mišicah. Kronična bolečina sledijo tudi motnje spanja. Po drugi strani pa premehke vzmetnice hrbta ne stabilizirajo dovolj dobro. Najboljše so srednje trdnosti. Ščitijo pred napetostjo in podpirajo občutljiv hrbet. »Poleg tega bolnikom svetujem, da pri nakupu postelje vztrajajo pri individualnih nasvetih, pa tudi pri testnem ležanju. Poseben vratu blazine med Glava in ramena spodbujajo zdrav ležeči položaj, «pojasnjuje dr. med. Schneiderhan.
Fizični stres poškoduje hrbet
To velja le do neke mere. Na primer, kdor se ukvarja s športom z enostranskimi zaporedji gibov v daljšem časovnem obdobju, bo dolgoročno poškodoval hrbtenico. tenis, golf ali veslanje so med njimi. Vendar je pomanjkanje gibanja glavni vzrok za bolečine v hrbtu. Športne aktivnosti preprečujejo pritožbe. Seveda so ogroženi visoko zmogljivi športniki in tudi fizično obremenjeni poklicni delavci. Tu je vzrok nezadostna kompenzacijska vadba. Študije pa so pokazale, da le pet odstotkov obrabe povzroča fizična stres. Poleg tega nikogar, ki celo zimo leno sedi na kavču in spomladi med selitvijo nosi 50 škatel, ni treba presenetiti nad bolečino, ki jo povzroča napetost
Manjše bolečine v hrbtu izginejo same od sebe
Res je, ne vsakega bolečine v hrbtu zdraviti, vendar ne izginejo sami. Če bolniki pozorni na več športnih aktivnosti in popravljanje gibalnih vzorcev, kot npr sedi pravilno, pritožbe pogosto izginejo po kratkem času. Kljub temu obisk strokovnjaka ne more škoditi, če izključimo še slabše.
Samo hernija pomaga pri herniji diska
V preteklosti je to veljalo, danes pa več kot 80 odstotkov hernije diska zdravijo z novimi minimalno invazivnimi metodami. Strokovnjaki uporabljajo na primer hrbtenični kateter terapija in medvretenčni disk laser za izbočene diske in hernije. V nekaj primerih se strokovnjaki namesto običajne kirurgije poslužujejo sodobnih nevrokirurških posegov.
Hladno vreme pozimi naredi hrbet ranljivega za bolečino
Res je, da veliko ljudi pozimi trpi zaradi bolečin v hrbtenici. Ni res: hladno vreme vedno povzroča nelagodje. Pogosto hladno vlažno vreme in krajši dnevi zagotavljajo, da mnogi avtomobil uporabljajo tudi na krajših razdaljah, preživijo čim manj časa zunaj in prosti čas raje preživijo na prijetnem kavču. Posledica tega je akutno pomanjkanje gibanja in s tem povezano bolečine v hrbtu razvija.
Bolečine v hrbtu se pojavijo le v starosti
Napačno, ker bolečine v hrbtu prizadenejo približno 60 odstotkov Nemcev med 14 in 29 leti, kaže raziskava podjetja zdravje zavarovalni skladi. Razlogi za to so očitni. Zaradi sprememb v naši kulturi zdaj v službi in prostem času sedimo veliko bolj kot pred 50 leti. K temu sta dodana še nepravilna drža in premalo gibanja. “A zdrsnjen disk v zgodnjih 30-ih ni več redkost, «poudarja specialist za hrbtenico Schneiderhan.
