S kratkimi kremami ne gre za preprečevanje ali preprečevanje nadležnega pomarančni olupek jamice, za trde noge mora ženska vložiti že nekaj več časa. Nežne masaže z anti-celulit kreme, promocija kri kroženje skozi hladno-tople izmenične kopeli z nizko vsebnostjo maščob vitamin-bogate prehrana in telovadba sta del programa oskrbe proti celulit.
Različne metode zdravljenja celulita
Potrpežljivost in disciplina sta prav tako pomembna, ker se učinek zategovanja pogosto pojavi šele po nekaj mesecih doslednosti ukrepe. V primeru trme celulit, prehrana in veliko gibanja so glavne stvari, ki pomagajo.
Glede posebnih metod, kot je vakuum terapija, električni tretmaji in anticelulitne nogavice (na primer s teofilin acetal), se posvetujte s svojim zdravnikom.
Športna aktivnost
Problemska področja je mogoče usmeriti s telesno vadbo - šport je torej na vrhu seznama anticelulitnega programa. Vadba krepi mišice, spodbuja kri kroženje in spodbuja izgorevanje maščob z oksigenacijo.
- Zmanjšajte maščobo in zgradite mišice masa: Več kot je mišične mase, več je kalorij se spali, ker je presnovna aktivnost mišičnih celic večja kot pri maščobnih celicah.
- Ciljno trening za moč v fitnes gimnastika centra ali problematičnega območja (trening mišične mase za noge, trebuh in zadnjico) je izjemno učinkovita. The koža postane spet bolj gladko - vendar je treba potrpežljivost in vztrajnost. Idealni so trije treningi na teden po 30 minut, po možnosti z zmerno obremenitvijo.
- Primerni športi v boju proti celulitu so tudi kolesarjenje, jogging, pohodništvo or plavanje. Priporočljiv je tudi mini trampolin za dom. Trampolin tudi spodbuja presnovo, prinaša izgorevanje maščob do hitrosti in je enostaven za spoji.
Dieta za celulit
Pitje je zelo pomembno za zaostritev koža, priporočamo vsaj dva litra tekočine na dan. Kozarec tople pipe voda zjutraj po vstajanju mora imeti še posebej razstrupljevalni in prebavni učinek.
Pri prehrani je treba biti pozoren na kuhinjsko sol in hrano, ki ne vsebuje maščob. Sadje in zelenjava, še posebej kalij-bogate hrane (krompir, marelice, banane), ingver in artičoke podpirajo čiščenje.
- Dnevno popijte dva do tri litre tekočine. Na ta način podpirate odstranjevanje presnovnih odpadkov. Zeliščni čaj ali nizkonatrijev mineralna voda priporočamo.
- drink kava, Črni čaj in alkohol samo zmerno.
- Zmanjšajte porabo soli, sladkorjain meso v korist celih zrn, sadja in zelenjave.
- Izogibajte debelost ali zmanjšati odvečne kilograme.
Nega kože za celulit
Učinek anticelulitnih pripravkov in masažerjev je zelo sporen. Stiftung Warentest je po osemtedenski preiskavi zavrnil učinkovitost vseh preizkušenih sredstev. Kljub temu novo kreme in geli s posebnim sladkorja molekule, kofein, silicij or ginka počutim se zelo prijetno na koža.
Popolna kopel z algami izvlečki or morska sol pred nanosom kreme poveča dovzetnost kože za aktivne sestavine. Poleg tega dnevni masažni učinek pri nanašanju kreme spodbuja krvni obtok - idealna je nežna masaža v smeri urnega kazalca ali lahka masaža:
- Puljenje sporočilo: za puljenje masaže kožo dvignite s konicami obeh rok, malo pritisnite in nato povlecite navzgor. Načrtujte sistematično od stegen do zadnjice.
- Izmenične plohe (trikrat zaporedoma: najprej najprej toplo hladno) pospešek kri in limfna kroženje. Zgradite si to kot običajen ritual med vsakodnevnim tuširanjem.
- Masaže (s sporočilo rokavice, valji ali naprave) prav tako pospešujejo metabolizem in zagotavljajo odstranjevanje presnovnih odpadkov. Sporočilo prizadetih predelih telesa vsak dan, po možnosti od spodaj navzgor.
