Dobra prebava pomembno prispeva k dobremu počutju. Ali napenjanje, zaprtje or driska: prebavne težave so neprijetne in lahko včasih povzročijo hudo nelagodje. Začasne prebavne motnje so običajno neškodljive - vzroki so lahko slabi prehrana ali na primer pomanjkanje gibanja. Za vas smo zbrali 10 nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri težavah s prebavo pod nadzorom.
1. korenčkova juha proti klicam z drisko.
Tako imenovana korenčkova juha Moro je bila včasih dokazano domače sredstvo proti driska pri dojenčkih in otrocih. Učinkovitost so zdaj dokazale celo študije: ko je korenje kuhano, nastanejo določene snovi, ki preprečujejo kalčki od lepljenja na črevesno steno. To pomeni, da kalčki odpravijo hitreje. Priprava je preprosta: v enem litru skuhamo 500 gramov olupljenega korenja voda eno uro nato pire, do enega litra ponovno dolijte prekuhano vodo in dodajte tri grame kuhinjske soli.
2. zanašajte se na zeliščna zdravila proti driski.
Praviloma se ne sme uporabljati nobenih zdravil driska - antibiotiki so redko potrebni in šele po naročilu zdravnika. Aktivne snovi, kot so loperamid zavirajo črevesno gibanje in tako zmanjšajo željo po iztrebljanju, vendar to upočasni odprava of kalčki. Jemanje loperamid je zato priporočljiva le v izjemnih primerih - na primer pred dolgim letom. Vendar pa obstajajo številni zeliščni pripravki z naslednjimi sestavinami, ki se lahko uporabljajo proti driski:
- Posušene borovnice
- Čaj iz listov robidnice
- Korenica tormentila, na primer v prahu obliki.
- Uzara izvleček korenin (ne v nosečnost ali bakterijska driska).
3. zdravilo iz omarice z začimbami za napenjanje.
Če v črevesju zabrusi, obstaja nekaj domačih zdravil, ki vam lahko pomagajo - še posebej janež in kumino štejejo za deflacioniranje. Ampak koromač, kamilica in poprova meta naj bi bili učinkoviti tudi pri napihnjenem trebuhu. Poleg čaji, obstajajo različni pripravki s poprova meta in kumino olje za vzeti.
4. aktivne snovi proti preveč zraka v črevesju.
V primerih hudih napenjanje, napihnjenost or riganje, zdravila z učinkovinami simetikon ali dimeticon lahko uporabimo za kratkotrajno lajšanje simptomov. Imajo peno učinek in tako lahko zmanjšajo kopičenje zraka v prebavnem sistemu. Kot vseh zdravil pa jih tudi brez zdravniškega posvetovanja ne smemo uporabljati trajno.
5. kava za napihnjenost
Kava spodbuja tudi črevesno aktivnost in tako lahko pomaga pri zaprtje. kofein spodbuja tudi proizvodnjo želodčna kislina in tako deluje proti napihnjenost. To velja tudi za alkohol do neke mere - ima tudi sproščujoč učinek na mišice želodec. Vendar je ta učinek očiten le pri zelo majhnih količinah - visoko odporen alkoholpo drugi strani zavira prebavo. Po bogatem obroku je torej bolje spiti espresso namesto prebavne tekočine. Kdo ima občutljivega želodec ali trpi zaradi zgagapa bi se raje lotili brez kava in alkohol skupaj.
6. vadba sproži črevesje
Za črevesje velja tako za celo telo: dolgo sedenje postane počasno. Vadba pa lahko spodbuja prebavo. Tako hitra hoja po obroku ne more le preprečiti opoldanskega padca, ampak tudi aktivirati prebavo.
7. Dietne vlaknine spodbujajo prebavo.
Če želite spodbuditi prebavni sistem, vnesite dovolj vlaknin: Vlaknine najdemo na primer v svežem sadju in zelenjavi, polnozrnatih žitaricah in stročnicah. Poleg tega sredstva za otekanje, kot so psyllium, pšenični otrobi in laneno seme lahko spodbujajo črevesno aktivnost - jih lahko vmešamo v musli oz jogurt, na primer. Vsekakor je pomembno, da spijemo vsaj 1.5 litra na dan, da lahko vlakna nabreknejo v črevesju.
8. zeliščna pomoč pri zaprtju.
Obstaja tudi nekaj učinkovin iz zdravilo rastlinskega izvora za zaprtje: na primer Senna listi, ricinusovo olje ali lenivo lubje lahko spodbudi prebavo. Obstajajo različne oblike priprave, kot so čaj, sok oz kapsul v lekarnah ali lekarnah. Poleg tega je sok kislega zelja znan po svojih prebavnih lastnostih.
9. odvajalo kot kratkoročna raztopina.
Če je naravno ukrepe niso imeli nobenega učinka, lahko zdravila začasno olajšajo zaprtje. V tem primeru raje uporabite tako imenovane osmotsko aktivne odvajala kot laktulozo ali makrogol. Veljajo, da jih bolje prenašajo kot tako imenovani stimulans odvajala z učinkovinami, kot so bisakodil or natrijev pikosulfat, ki lahko vodi do hude tekočine in kalij izgube. Na splošno, odvajala se sme uporabljati le kratek čas, saj lahko dolgotrajno sami povzročijo zaprtje.
10. Hitra pomoč pri sindromu razdražljivega črevesja.
V primeru trebušni krči - na primer v okviru razdražljivega črevesja sindrom - droge z zdravilno učinkovino butilskopolaminij lahko razbremeni bolečina. V lekarnah so na voljo različni pripravki z antispazmodično učinkovino. Peppermint oljni pripravki imajo lahko tudi analgetični učinek. Druga možnost za zdravljenje simptomov razdražljivega črevesja sindrom je zdravilo Iberogast: vsebuje kombinacijo več zeliščnih učinkovin in je tako lahko učinkovit za različne prebavne težave.
Prebavne težave kot opozorilni signal
V bistvu, prebavne težave je lahko tudi znak resne bolezni ali okužbe. Če simptomi vztrajajo več kot dva tedna, naj to pojasni zdravnik. Blood v blatu, nenadoma hudo bruhanje, hudo drisko, pa tudi hudo bolečine v trebuhu so opozorilni znaki, da morate čim prej obiskati zdravnika.
