10 zdravih prigrizkov za nogomet

Medtem ko Jogijevi fantje brcajo na igrišču na svetovnem prvenstvu, se polovica Nemčije zbere pred televizijo, da navija. Nobenega dvoma ni, da ljubitelji nogometa potrebujejo veliko živčne hrane s toliko napetosti: pivo, čips in sladkarije veljajo za klasiko. Na žalost pa so ti prigrizki pogosto visokokalorični pitanje. Kljub temu je dovolj receptov, ki zdrava polnila in odžejalce pričarajo kot prigrizke. Predstavljamo 10 zdravih alternativ.

1. zastavna nabodala

Zelenjavni nabodala so čudoviti prigrizki za vmesne obroke in jih je mogoče hitro in enostavno sestaviti, odvisno od vašega ključi. Preprosto narežite sir na kocke in ga uporabite kot osnovo. Ljubitelji mesa lahko vzamejo klobase, bulete ali mini bratwurst. Za zastavo lahko izberete tudi barve okusa. S črnimi olivami, rdečimi mini paradižniki in rumeno papriko lahko ljubitelji Nemčije na primer razblinijo nacionalne barve. Tisti, ki imajo raje sadje, lahko tudi svoje nacionalne barve sestavijo iz sadja v svojega srceje vsebina.

2. ugrizi zastave

Ljubitelji nogometa - ne glede na to, katero ekipo - bodo z veseljem prigriznili v najljubši barvi svoje ekipe. Namažite pumpernickel ali polnozrnato kruh rezine s maslo ali kremni sir in temu primerno predstavljajo nacionalne barve države z zelenjavo. Za modre barve lahko vzamemo grozdje.

3. nogometne žoge mocarele.

Vedno okusni so prigrizki iz mocarele. V tem primeru mocarelo narežemo na rezine in razporedimo na krožnik, tako da je popolnoma pokrita. Nato se z oljkami položi tipičen nogometni vzorec. Še lepša, čeprav bolj delovno intenzivna, je uporaba kroglic mocarele. Vendar to zahteva spretnost: oljke je treba razrezati na več majhnih šesterokotnikov in nato previdno stisniti v kroglice mocarele. Trud se splača. Ker so ti prigrizki privlačni za mlade in starejše in skoraj predobri za jesti.

4. zelenjavne palčke in preste z bung sirom.

Priljubljeno za vsako priložnost in vitamin-bogate prigrizke za vmes so zelenjavne palčke z okusnimi kosi. Skuta ali nemasten kremni sir lahko uporabimo kot potop. Obe sestavini pa lahko tudi mešamo, da dobimo bung sir. Ta jed je prvotno iz severnega Rheinhessena in je kot nalašč za potapljanje. Osnova Spundekäsa je dva dela kremnega sira in tridelni kvark z visoko vsebnostjo smetane. Oboje se zmeša v homogeno snov masa in nato začinjena z poper, sol in sladka paprika prahu. Nekaj čebula obroči so tradicionalno dodani. Čeprav se bung sir tradicionalno jedo s slano ali preste, je primeren tudi za potapljanje z zelenjavo.

5. ledeni čaj rooisbos

V Južni Afriki rooibos čaj velja za nacionalno pijačo. Pravzaprav ga lahko uporabimo za čudovito osvežitev ledeni čaj. Skuhajte približno osem čajnih žličk rooibos čaj z litrom vročega voda in pustite strmo 15 minut. Nato čaj ohladite z ledenimi kockami in začinite z limoninim sokom in sladkorja. Glede na vaše želje lahko po ohladitvi dodamo tudi sokove, da čaj dobi sadno noto.

6. italijanski prigrizek: grižljaji bruskete.

Italijani niso uspešni le v nogometu, njihova kuhinja je priljubljena tudi po vsem svetu. Prigrizki Bruschetta spadajo med italijanske antipaste, so okusni, zdravi in ​​popolni kot zalogaj za nogometni večer. Za namaz narežite štiri do pet velikih paradižnikov na majhne kocke. K temu dodajte šest žlic balzamike kis, osem žlic oljčno olje, tri žlice voda, nekaj soli, poper in origano. Štiri klinčki of česen zdrobimo z mešalnikom in dodamo tudi na kocke narezan paradižnik. Mešanico zmešamo in razporedimo na približno dva centimetra debele rezine bagete. Kruh nato pečemo v pečici približno 15 minut pri temperaturi 250 stopinj.

7. za praznovanje: koktajl Rooisbos Campari.

Za nazdravljanje po zmagi najljubše ekipe bi ta pijača lahko še bolj spodbudila razpoloženje: kot osnovno sestavino 0.6 litra čaja Rooisbos skuhamo, ohladimo in damo v vrč s kockami ledu. K temu dodajte 0.2 litra minerala voda in 0.1 litra Camparija. Koktajl postrežemo v očala z zdrobljenim ledom in papajo ali pomarančo kot okras na steklu.

8. zdrava alternativa: jabolčni čips

Če se čipsu ne želite odpovedati, lahko preklopite na to zdravo alternativo: jabolčni čips. Vsaj tako okusni in kolk se vam bo zahvalil. Če želite pripraviti te prigrizke, olupite dve veliki, trpki jabolki in jih na tanko narežite. Rezine nato ščetkamo z limoninim sokom in položimo na namaščen rešetko pečice. To nato postavite v pečico, ogreto na 80 stopinj, in tam eno uro sušite rezine jabolk.

9. ne samo v kinu okusno: kokice.

Kar je v kinu okusno, na nogometni noči ne more biti narobe. Kokice lahko enostavno in hitro pripravite doma kot prigrizek in jih je tudi manj kalorij kot čips. Posebne kokice koruza lahko kupite v katerem koli supermarketu. V večji lonec dodajte približno 2 žlici sončnično olje tako da je dno lonca popolnoma pokrito z oljem. Mešajte žlico sladkorja pod oljem. Nato dodajte dovolj koruza jedrca v lonec, da pokrije dve tretjini dna posode. Nato na pokrov postavite pokrov, vklopite štedilnik in počakajte, da se popne. Vmes je priporočljivo, da lonček vsake toliko časa malo stresamo sem ter tja, da nič opekline. Če je med dvema zvokoma več kot ena sekunda, lonec odstranimo iz ponve in kokice so pripravljene. Po želji lahko na ta način naredimo tudi slane kokice.

10. domač sadni sladoled

Za razgrete misli je sladoled okusen način, da se ohladi. Zdravo različico lahko brez večjih naporov naredite tudi doma. V ta namen zamrznjeno sadje (jagode, gozdne jagode ali češnje) v živilskem predelovalcu zdrobimo in temeljito zmešamo s prahom sladkorja ali sladilo in postopoma sirotka ali naravno jogurt dokler se sestavine ne kombinirajo in tvorijo kremasti sladoled.