Kdorkoli je že kdaj imel bolečine v trebuhu ve, da je vlečenje trebuha zelo neprijetno. Toda zdravljenje nelagodja v trebuhu ni vedno enostavno, ker je v ozadju bolečina so lahko najrazličnejši vzroki: Začenši od stres in grozno na okužbe prebavil, težave s hrbtenico ali an alergija. Razlogi za nelagodje v trebuhu so lahko različni.
Nelagodje v trebuhu je simptom
Če imate nelagodje v trebuhu, morate vedno upoštevati, da ne gre za bolezen, temveč za simptom bolezni. Vzrok za nelagodje je pogosto neškodljiv in bolečine v trebuhu je mogoče upravljati z nekaj preprostimi triki. Da bi vam olajšali nelagodje v trebuhu, smo za vas pripravili pester program, s katerim se lahko sprostite krči v želodec območje in ublažili vašo bolečina. Nasveti se lahko uporabljajo posamezno ali v kombinaciji. Za vsak namig se morate glede na lastne občutke odločiti, ali se vam zdi mera prijetna ali ne. Če tvoj želodec bolečina vztraja dlje časa in ga ni mogoče umiriti z domačimi zdravili, posvetujte se z zdravnikom, da bo lahko razjasnil natančen vzrok za vaše nelagodje.
Nasvet 1: Steklenica s toplo vodo
Za nelagodje v trebuhu vroče voda steklenica lahko ublaži bolečino in poskrbi sprostitev. Toplo voda v termoforju zavira bolečinske receptorje in posledično bolečina ni več močna. Poleg tega toplota spodbuja kri pretok v tkiva. Izboljšano kri kroženje omogoča, da se mišice sprostijo in zmanjšajo. Kot alternativa vročemu voda steklenico, lahko uporabite tudi češnjevo blazino, ki jo lahko segrejete v pečici ali mikrovalovni pečici.
Nasvet 2: Obloga s trebuhom
Poleg vroče steklenice ali blazine iz češnjeve koščice lahko topel zavitek za trebuh pomaga pri lajšanju nelagodja v trebušno območje. Za klasično zavijanje trebuha bi morali imeti pri roki tri različne krpe: Preprosto položite rjuho na trebuh, ki ste jo prej potopili v vročo vodo in jo nato močno iztisnili. Vmes je nameščena bombažna tkanina, na zunanji strani trebušne ovojnice pa volnena tkanina. Oblogo pustite delovati vsaj 30 minut.
Nasvet 3: Čaj za pomiritev želodca
Obstaja najrazličnejših čaji katerih sestavine naj bi imele a želodec-pomirjevalni učinek. Tej vključujejo koromač čaj, kamilica čaj kot tudi žajbelj čaj. Kamilica pomirja sluznico želodca, koromač deluje antispazmodično in žajbelj deluje protibakterijsko. Poleg tega poprova meta čaj in limonin balzam čaj priporočamo tudi pri želodčnih težavah. Lahko pa uporabite poseben želodčni čaj iz lekarne ali lekarne. In začimba kardamom blagodejno deluje tudi na želodec. Preprosto dodajte ščepec začimba na čaj.
Nasvet 4: Vadba
Tako kot grelnik vode tudi vadba vodi k izboljšanju kri pretok v mišice. Kot rezultat, krči se lahko sprosti in mišice se sprostijo. Nežne oblike vadbe, kot so joga, Pilates ali gimnastika so še posebej primerni za bolečine v trebuhu. Poleg tega zmerno jogging or plavanje so tudi priporočljivi.
Nasvet 5: Vzdržite se alkohola, cigaret in kave.
Poraba kava, cigarete oz alkohol lahko še poslabša že obstoječe želodčne težave, saj njihovo uživanje draži želodec. Zato se je tem snovem bolje izogibati, kadar imate akutno nelagodje v želodcu. Mimogrede, želodec lahko draži tudi jemanje nekaterih proti bolečinam. Zato pred jemanjem proti bolečinam, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnih neželenih učinkih.
Nasvet 6: prava hrana
Če imate težave z želodcem, bodite zelo pozorni na svoje prehrana da se prepreči nepotrebno stres na prebavila. Predvsem pa se je treba izogibati težki in mastni hrani. Po drugi strani pa je priporočljivo jesti lahko prebavljivo hrano, ki ne obremenjuje prebavnega sistema. Sem spadajo na primer prepečenci, krompir, riž, korenje, banane, jabolka in hruške ter teletina, perutnina ali postrv.
Nasvet 7: Vroča kopel
Vroča polna kopel ima na analne in sproščujoče učinke na utesnjene trebušne mišice v primeru nelagodja v trebuhu. Sivka in rumenjak so še posebej primerni kot aditivi za kopeli.
- Kopel s lavender: v lonec damo pest sivke, dodamo dva litra vode in vodo zavremo. Nato infundirajte petnajst minut in nato dodajte lavender bistvo do vode za kopanje.
- Kopel s rumenjak: v posodo damo 100 gramov rmana in ga nato prelijemo s pol litra vrele vode. Napolnite deset minut in nato dodajte v vodo za kopanje.
