V pokončnem položaju aktivno povlečete ramo nazaj, poravnate zgornji del telesa in raztezanje vratne hrbtenice. Zdaj poglejte čim bolj nazaj čez levo ramo in nazaj čez desno ramo. Zgornji del telesa ostane pritrjen, tako da se premika le vratna hrbtenica. Poglejte 10-krat na vsako stran. Nadaljujte z naslednjo vajo
