2. primer vadbe
Začetni položaj enak 1. brez obremenitve z utežmi Izvajanje vaje enako nadzorovano napenjanje VMO brez dvigovanja pete Pomembno: napenjanje je treba izvajati pod nadzorom oči in nadzorom palpacije. Začetni položaj Stoječi, stopenjski položaj, prizadeti noga je spredaj in rahlo upognjen Izvedba vaje je peta potisnjena naprej, potisnjena navznoter v tla in zadržana. Začetni položaj Stojte na prizadeti nogi Izvedba vaje roke so zložene in roke pomaknjene proti stropu, sledijo oči
Primer vaje 5
Začetni položaj: Stojte na prizadetem noga Izvajanje vaje: Roke se zložijo in roke premaknejo od desne proti levi, sledijo oči. Povečanje: Uporabite nestabilno površino (terapevtske naprave, kot so zračna blazinica ali blazinica, doma zadostuje blazina iz pene) ravnovesje trening na enonožni stojnici je mogoče dobro vključiti v vsakdanje življenje! (umivanje zob, telefoniranje, lupljenje krompirja). Pozor: Enonožnih stojal ne smete izvajati na eni nogi več kot pol minute!
Bolečine v sprednjem delu kolena zaradi mišične oslabelosti globalnih stegenskih mišic
Globalni mišični sistem v kolenskem sklepu
Globalni mišični sistem kolenski sklep vključuje kvadricepsi (kvadriceps) in ishiokruralne mišice (tesno upogibalk). Njihova naloga je izvajanje raztezanje in upogibanje gibanja kolenski sklep med iztegovanjem kolena in za stabilizacijo kolenskega sklepa v različnih upogibnih fazah.
- Go
- Tek
- Usedi se in
- Vstani
- Stopnice navzdol - in navzgor
Fizioterapevtski pregled mišična oslabelost ekstenzor stegna
Fizioterapevt pregleda položaj pogačice in tek (položaj pogačice in njeno gibanje med napetostjo tesno ekstenzor) v mirovanju in pod napetostjo M. Kvadricepsi. Poleg tega je moč in funkcionalnost tesno pregledujejo se ekstenzorji in fleksorji stegen, saj so mišični ravnovesje (mišično ravnovesje) je ključnega pomena za stabilizacijo kolenski sklep.Mišično neravnovesje (mišično neravnovesje) - levo - zaradi šibkosti kvadricepsa povzroči nestabilnost kolenskega sklepa, kar lahko spodbudi prezgodnje hrustanec škoda. Fizioterapevt pacientu omogoča lahke upogibe kolena na prizadetem noga, pri čemer smo pozorni na izvedbo in vzdrževanje osi noge (npr. odstopanje kolenskega sklepa do osi x).
Nato vajo preizkusi na zdravi nogi. Tako imenovani ekscentrični (upočasnitev mišične moči, npr. Pri spuščanju po stopnicah) kvadricepsi delo se preizkusi s primerjavo stranic. Če bolečina med preizkusom se pri upogibanju kolena spremeni položaj trupa ali osi noge. Če pride do spremembe simptomov (npr bolečina rezultat), lahko izpraševalec sprejme zaključke o vodilni nestabilnosti koleno in prilagodite krepilne vaje.
