»Dviganje Glava iz nje Podbradek”Iz ležečega položaja se vratna hrbtenica raztegne tako, da se brada položi na v prsih (Podbradek). Glava dvignemo 1-2 cm iz tega položaja in pridržimo 10-15 sekund. To vajo ponovite 3-krat. Nadaljujte z naslednjo vajo