"Izločanje" V tej vaji se lepila "razvaljajo". Za zdravljenje levega kolena ležite na levi strani v bočnem položaju. Pravica noga je postavljen na tla za levo nogo za stabilizacijo.
Zdaj je zunanja stran kolena nameščena na zvitku in "razvaljana". To je lahko nekoliko boleče, vendar je to normalno. Nadaljujte z naslednjo vajo
