An obremenitev trebušne mišice je lažja poškodba trebušne mišice. Športniki so še posebej prizadeti. The obremenitev trebušne mišice lahko hitro zaceli z ustreznim ukrepe.
Kaj je obremenitev trebušne mišice?
An obremenitev trebušne mišice je sev skeletnih mišic okoli trebuha. The trebušne mišice delajte skupaj z mišicami hrbta in so sestavljene iz ravnih in poševnih mišic. Ravne mišice povzročajo dobro držo in omogočajo, da se zgornji del telesa upogne naprej. Poševno trebušne mišice dovolite obračanje vstran. Skeletne mišice so sestavljene iz različnih gradnikov. Najmanjša enota teh gradnikov so sarkomeri. Če se nanje nanese prekomerno raztezanje, se ta mišična vlakna lahko vlečejo in trgajo. To poslabša delovanje mišic. Med športnimi aktivnostmi se pogosto pojavijo obremenitve trebušnih mišic. Znaki vključujejo bolečina v predelu mišic. Vendar to bolečina je manj kot v mišična vlakna solza in solza mišic. V primeru seva je prizadeta le najmanjša enota mišice. Kljub temu je treba mišico prihraniti.
Vzroki
Vzrok za trebuh mišične napetosti lahko prekomerna uporaba mišic trebušno območje zaradi nepravilnega gibanja ali s strani raztezanje mišic preveč. Mišice sarkomere ne morejo prenesti pretiranega raztezanje in raztrgati. Prejšnja poškodba mišice, ki se še ni zacelila, lahko povzroči tudi napetost trebuha. Zato je pomembno, da mišice prizanesemo, da lahko pride do regeneracije. Trebuh mišične napetosti lahko še bolj posledica velikega napora. Takoj zatem je bolečina v trebušno območje. Ker napenjanje povzročajo trebušne mišice, se lahko pojavijo tudi bolečine med kašljanjem ali obiskovanjem stranišča. Šport z izmeničnim mišične napetosti je lahko še en vzrok za obremenitev trebušne mišice. Športi, kot so nogomet, tenis ali bi mi šprint prišel na misel. Ti športi ne vključujejo le hitrih gibov, temveč tudi hitre postanke. To preobremeni in utrudi mišice. Prirojena nizka raztezanje upošteva se tudi sposobnost mišic. Nenazadnje je lahko neravnovesje mišic v hrbtenici vzrok za obremenitev trebušne mišice. Nekateri mišični deli so s tem preobremenjeni, ker morajo ravnovesje neravnovesje.
Simptomi, pritožbe in znaki
Sev trebušne mišice se pogosto pojavi, ko pride do nenavadne preobremenitve, tako da pride do obremenitve določene mišice. Pogost simptom takšnega obremenitve trebušne mišice je ostra bolečina, ki je opazna tudi v mirovanju. Z določenimi gibi se lahko to nelagodje znatno poveča, saj je izboljšanje mogoče doseči le z zadostnim počitkom in varčevanjem. Če prizadeta oseba začuti zabadanje bolečine v trebuhu kdaj dihanje navznoter in zunaj, potem je to tudi zelo jasen znak obstoječega obremenitve trebušne mišice. Kdor še naprej obremenjuje trebušne mišice, bo morda moral računati s pretrganjem trebušne mišice. Tako je obsežno obdobje počitka z obstoječim obremenjevanjem trebušnih mišic zelo pomembno in koristno. V določenih okoliščinah se lahko obremenitev trebušne mišice razširi tudi na druge predele telesa, če pride do dejanske pretrganja mišic. Oteklina v ustreznih predelih je lahko prvi znak trganja trebušne mišice. V takem primeru obiska zdravnika ne bi smeli odlagati, če želimo doseči pravočasno in hitro okrevanje.
Diagnoza in potek
Primarni namigi za pregled so naraščajoče bolečine v predelu trebušne mišice. Poleg teh simptomov lahko pride do zmanjšanega obsega gibanja in omejene funkcije območja. Drugi namigi vključujejo mišične krče in togost mišic. Ker je tonus na tem področju povišan, bo zdravnik preveril trdoto in občutljivost mišic. Drug pomemben namig je, ali je raztezanje pacientu udobno in tesnost neprijetna. Slikovna tehnika ni primerna za diagnozo, ker napetost trebušnih mišic ne povzroča poškodb mišičnih vlaken. Sprva se pri obremenitvi trebušnih mišic začuti nenaden vlečni občutek. Kasneje se pojavijo hude bolečine, zlasti pri gibanju. Bolečino povzroči vnetna reakcija in je običajno podobna krčem. Značilno je, da se simptomi počasi povečujejo. Območje mišic je sprva še vedno mogoče uporabiti, kasneje pa ga ni več mogoče uporabljati. Mišica se vse bolj strdi in krči.
Zapleti
Obremenitev trebušnih mišic običajno povzroči sorazmerno hude bolečine. Ta bolečina se stopnjuje, ker pacient te mišice uporablja vsak dan in težko lahko prepreči njihovo uporabo. Iz tega razloga rehabilitacija teh mišic traja dlje. Pogosto so boleče krči in tudi bolečine v pritisku. Zaradi obremenitve trebušne mišice prizadeti občuti tudi vlečenje v trebuhu, ki se lahko razširi na spodnji del trebuha. V nekaterih primerih povzroča obremenitev trebušne mišice vnetje trebušnih mišic, ki se zdravi z zdravili. V primeru seva je pacient močno omejen v gibanju in s tem v vsakdanjem življenju. To bistveno zmanjša kakovost življenja. Zdravljenje z zdravili se bori proti vnetje tako da ne bo nobenih nadaljnjih težav. Sam simptom lahko zdravimo s povoji, povoji in s hlajenjem. V večini primerov zdravljenje vodi do pozitivnega poteka bolezni in nadaljnjih zapletov ni. Če se trebušne mišice po obremenitvi trebuha še naprej obremenjujejo, so običajno neprijetne bolečine in krči.
Kdaj bi morali k zdravniku?
Sevov trebušne mišice ni treba zdraviti v vsakem primeru. V mnogih primerih bo nelagodje izginilo samo od sebe, če sev ne bo močan. Če pa so trebušne mišice boleče ali otrdele, se je treba posvetovati z zdravnikom. Prizadeta oseba mora obiskati tudi zdravnika, če obstaja krči ali otekline v prizadetih regijah. Prav tako niso redke bolečine v pritisku in znatne bolečine pri rahlih gibih trebuha. Ker nelagodje znatno omejuje kakovost življenja prizadete osebe, se je treba posvetovati z zdravnikom, če simptomi napetosti trebušnih mišic ne izginejo sami. V mnogih primerih ima bolnik na voljo različne možnosti samopomoči za lajšanje nelagodja zaradi obremenitve trebušne mišice. V akutnih nujnih primerih ali po nesreči je treba obiskati bolnišnico ali pa takoj poklicati nujnega zdravnika. Poleg tega se za diagnozo lahko posvetuje tudi s splošnim zdravnikom. Nadalje terapija nato poteka pri športnem zdravniku ali skozi fizioterapija.
Zdravljenje in terapija
Ker mišično tkivo v primeru obremenitve trebušne mišice ni poškodovano, se zdravljenje ukvarja predvsem z bojem proti simptomom. Pomembno je okrevanje in ne regeneracija mišic. Popravljena je neskladnost mišic, povezana z nelagodjem. Poleg tega je mišica razbremenjena in sproščena. Primerno je fizioterapevtsko zdravljenje. V primeru suma na obremenitev trebušne mišice je treba vse aktivnosti ustaviti, da se mišica lahko obnovi. Zdravljenje se začne s tako imenovano shemo PECH. S tem se misli: P pomeni premor na telesnem območju. Odmor se naredi šele po rahlem vlečnem občutku. Izogibati se je treba tudi močnemu pritisku. E pomeni led in druga sredstva, s katerimi je mogoče doseči ohlajanje mišičnega področja. Hlajenje pomaga zmanjšati bolečino. C pomeni "stiskanje". Stiskanje pa pomeni pritisk na boleče mesto z uporabo povojnih povojev. Povoj hkrati zategne mišico in jo zaščiti. Tlačnega povoja pa ne smemo potegniti premočno, da ne vpliva plovila in živci. Hladilne manšete so zelo primerne, ker združujejo tlak in hlajenje. Končno H pomeni Hochlagern. To je zato, ker višina povzroča manj kri za prevoz do poškodovanega tkiva. To zmanjša ton, torej občutek napetosti. Po zdravljenju po režimu PECH se lahko pacient vroče tušira ali odpravi v savno.
Obeti in napovedi
Do preobremenitve trebušnih mišic pride, če so mišice v trebuhu preveč obremenjene. Nekateri položaji in gibi povzročajo bolečine v trebuhu, tako da je prizadeta oseba v vsakdanjem življenju zelo omejena. Če je tak stanje ostane popolnoma brez zdravljenja in zdravljenja z zdravili, se bo bolečina precej povečala. V posebej slabih primerih se lahko obstoječi sev trebušne mišice razvije v pretrganje trebušne mišice, tako da se obisku zdravnika ni več mogoče izogniti. trebušne mišice se povečajo. Samostojno zdravljenje ni več mogoče brez zdravljenja z zdravili in zdravili. Če se prizadeta oseba odloči za takšno zdravljenje obstoječega seva trebušne mišice, potem lahko pričakujemo nezapleteno in hitro okrevanje. Z ustreznimi zdravili in izrazitim časom počitka lahko dosežemo hitro izboljšanje, tako da lahko trebušne mišice po približno 10 dneh spet popolnoma naložimo. Vendar spoštovanje strogega obdobja počitka ni zelo enostavno, saj to področje telesa obremenjujejo tudi najpreprostejši gibi.
Preprečevanje
Kot preventivni ukrep je treba pred vadbo narediti ogrevalno vajo. Še posebej pomembno je, da ogreti se mišice v hladno vreme. Poleg tega se atletskih vaj ne sme izvajati neusklajeno ali prehitro. Kot preventivni ukrep zadošča vode prav tako je treba piti in paziti na vnos elektrolitov. Končno uravnotežen prehrana je še posebej pomembno za športnike, da se izognejo izkrivljanju trebušnih mišic.
Porodna oskrba
Potegnjena trebušna mišica je ponavadi zelo boleča zadeva, vendar ni vedno potrebna zdravniška pomoč ali zdravila. Pri blagih do zmernih obremenitvah trebušnih mišic je postopek zdravljenja popolnoma samozadosten. Tako je mogoče z vsemi nadaljnjimi pregledi popolnoma odpovedati. Če pa je prisoten hud obremenitev trebušne mišice, se lahko priporoči nadaljnji pregled. Če je bilo zdravljenje vnaprej uspešno, se v nobenem primeru ne sme odpovedati nadaljnjim pregledom. Pogosto prizadeti posamezniki to občutljivo regijo obremenijo že prezgodaj, zaradi česar se vlečene trebušne mišice spet razplamtijo. Prav to je mogoče preprečiti z naknadnimi pregledi. Ustrezen zdravnik lahko prizadeti osebi na poti da ustrezna zdravila in nasvete, da takšen napor trebušnih mišic ne bo spet izbruhnil. V primeru hude obremenitve trebušnih mišic je treba nato opraviti enega ali po potrebi več nadaljnjih pregledov. Le tako lahko preprečimo morebitne zaplete v procesu zdravljenja. V primeru rahlega obremenitve trebušnih mišic lahko s tem popolnoma odpustimo. Tudi brez zdravljenja ali kasnejših preiskav popolno okrevanje ne ovira ničesar. Kljub temu se je treba ob najmanjših znakih poslabšanja posvetovati z ustreznim zdravnikom.
Kaj lahko storite sami
Če sumite na obremenitev trebušne mišice, je treba najprej ustaviti vse športne aktivnosti. Dejansko zdravljenje poteka po shemi PECH (počitek, led, "stiskanje", dvig). Gibi, ki bi lahko dodatno obremenili trebušne mišice (npr. Močno pritiskanje na stranišče), so idealno zaustavljeni, dokler se obremenitev ne zaceli. Za lajšanje bolečin je treba prizadeto območje ohladiti z ledom in drugim hladno aplikacij. Poleg tega je treba izkrivljeno mišico okrepiti s stiskalnicami in tlačnimi povoji ter njenimi kri kroženje spodbuja z dvigom. Spremljanje teh takojšnjih ukrepe, vroče prhe ali kratka savna lahko pomagajo. Poleg tega lahko trebuh redno drgnemo z drgnjenjem alkohol, arnika tinktura ali ognjičevo mazilo. Odvar iz žajbelj, izop in koruza, ki se nanaša tudi neposredno na potegnjeno mišico, se je izkazal tudi za učinkovitega. Po akutni fazi lahko morebitne bolečine in omejitve gibanja ublažimo fizioterapija in elektroterapija. Končno se lahko po nekaj dneh znova obremenjujejo lahki športi z obremenitvijo trebušne mišice. Kolesarjenje, plavanje ali hojo promovirati kri kroženje in po naporu sprostite prizadete mišice. Če simptomi kljub vsem vztrajajo ukrepe, se posvetujte z zdravnikom ali športnim zdravnikom zaradi obremenitve trebušne mišice.
