napetosti

Definicija

Izraz napetosti opisuje boleča stanja mišic, ki so v glavnem posledica otrdelosti mišic. Kaljenje povzroči povečan mišični tonus, ki vztraja dlje časa. Kratkoročne mišične napetosti so normalne in se po kratkem času spet sprostijo. V primeru napetosti ne popuščajo več in kri oskrba mišice je omejena. Posledično bolečina nadalje spodbuja napetost.

Vzroki

Na napetosti je treba gledati kot na več vzročni proces. Ko več dejavniki stresa stopijo skupaj, napetosti se hitro pojavijo. Pomemben sprožilec napetosti so slabe drže.

Te slabe drže se hitro pojavijo v vsakdanjem delu ali zasebnem življenju. Zlasti pri monotonem delu z enostranskimi procesi in enostranskimi akcijami so nekatera mišična področja izpostavljena trajno povečanemu obremenjevanju. Priljubljen primer je delo za mizo.

Tam se spodbujajo napetosti zaradi različnih nepravilnih drž. Začne se s sedenjem na pisarniškem stolu in delom z zloženimi rameni, ker višina mize ni popolnoma prilagojena. Poleg tega enostranska uporaba miške poveča napetost.

To je le en primer, kako lahko nepravilna drža vodi do napetosti. Poleg slabe drže v službi lahko napetosti spodbujajo tudi neugodni spalni ali sedeči položaji pri sproščanju na kavču. Napetost je še posebej pogosta, kadar enolična gibanja na delovnem mestu spremlja pomanjkanje ravnovesje v vsakdanjem življenju.

Pogosto prehod z mize na televizor ali igralno konzolo ni povezan s spremembo drže. Razlog za napetost je lahko poleg slabe drže tudi prenapetost. Ta prenapetost je lahko fizične narave zaradi pretiranega športa ali stalnih obremenitev med športom ali delom.

Lahko pa so tudi psihosomatske narave. Mentalno zdravje ima lahko velik vpliv na telesno počutje in zato ne smemo podcenjevati vpliva preobremenjenosti, stresa v službi ali v zasebnem življenju, tesnobe ali depresivne faze na telo. Ta duševna napetost se lahko prenese na telo ali nezavedno privede do nepravilnih drž, kar pa lahko privede do napetosti. Drugi vzrok napetosti so lahko že obstoječa stanja, ki vodijo v posturalne deformacije, na primer osteoartritis ali a zdrsnjen disk. Ta boleča že obstoječa stanja vodijo v trajno spremembo drže telesa in bolečina vodi do izogibanja drže, ki lahko sproži tudi napetost.