akupresura in Shiatsu sta dve razmeroma podobni obliki pritiska sporočilo ki izvirajo iz Tradicionalna kitajska medicina (TCM), pa tudi japonska medicina. akupresura opisuje kitajsko obliko pritiska sporočilo, Shiatsu japonska različica. Medtem je sporočilo oblike postajajo vedno bolj priljubljene tudi v Nemčiji. S pritiskom na akupresura točke, ki se nahajajo na meridianih, pritožbe, kot so glavoboli or slabost naj bi bili ublaženi. Z vidika običajne medicine pa učinkovitost akupresure in shiatsuja ni dokazana.
Osnovne predpostavke akupresure in shiatsuja.
Akupresura in shiatsu akupunktura, temeljijo na predpostavki, da je človek zdrav le takrat, ko njegova življenjska energija - qi - lahko nemoteno teče. Da se to lahko zgodi, morata biti energijska koncepta, jin in jang, usklajena. Vendar jih lahko motijo različni dejavniki - na primer nezdrava prehrana, premalo gibanja, bolezen ali nenadzorovana čustva. Da bi energetske koncepte spet uskladili, je treba to motnjo odpraviti. V ta namen s pritiskom masiramo ustrezne točke na skupno dvanajstih meridianih. Akupresurne točke so večinoma enake kot v točki akupunktura, vendar niso vse točke primerne za obdelavo pod pritiskom. Poleg udarcev z iglo in pritiska lahko točke spodbujamo tudi s toploto (moxibustion).
Masaža tlačnih točk
Pri akupresuri in shiatsu pritisk med masažo izvajamo predvsem s konicami prstov in konicami palcev. Lahko pa se uporabijo tudi dlani in komolci. Maser uporablja predvsem svojo telesno težo in manj mišic moč pritiskati med masažo. Glede na želeni učinek lahko masažo izvajamo v krogih okoli zadevne točke ali pa nanjo izvajamo močan pritisk. Čeprav naj bi bilo to sproščujoče, je včasih lahko boleče. S Shiatsujem se v nasprotju z akupresuro ne stimulirajo samo posamezne točke, temveč se ob meridianih obravnavajo celoviteje.
Področja uporabe akupresure in shiatsuja
Akupresura in shiatsu se pogosto uporabljata brez prisotnosti fizičnih bolezni. Pravzaprav se uporabljajo predvsem za vzdrževanje zdravje. Poleg tega se lahko uporabljajo tudi za nekatere funkcionalne motnje ki jih ne spremljajo oprijemljive spremembe v telesu. Sem spadajo med drugim.
- Prebavne motnje
- Težave s krvnim obtokom
- Težave s sklepi in mišicami
- Motnje spanja, povezane s stresom
- Bolezni dihal
Podobno lahko akupresura in shiatsu pomagata pri lajšanju bolečina. Še posebej pogosto ste vajeni glavoboli ali migrene. Poleg tega sta dve tehniki masaže pod pritiskom priporočljivi tudi za zobobol, nazaj bolečina, bolečine v sklepih tako dobro, kot slabost.
Neželeni učinki akupresure in shiatsuja
Pomembno je omeniti, da je treba akupresuro in shiatsu uporabljati le za zdravljenje funkcionalne motnje. Po drugi strani pa, če kosti, mišice ali organi so že poškodovani, tehnike običajno ne delujejo. V tem primeru obstaja celo nevarnost povečanja škode. Zato masažnih tehnik ne smemo nanašati na obolele ali vnete dele telesa. Tehnike tlačne masaže tudi niso primerne za bolnike s hudimi boleznimi kardiovaskularni sistem, saj se lahko obstoječe pritožbe za kratek čas po masaži poslabšajo. Med nosečnost, točk, povezanih s trebuhom, ne smemo masirati.
Možno samozdravljenje
Akupresura in shiatsu - za razliko akupunktura - se lahko uporablja pri samozdravljenju. Tudi za laika ni nevarnosti zaradi pritiska na boleča področja mišic oz tetive. Vendar pa na bolna ali vneta mesta ne smemo pritiskati. Sledi kratek pregled, kako lajšati pogoste bolezni, kot je glavoboli, utrujenost in prehladi z uporabo masaže pod pritiskom. Preprosto postavite a prst na zadevni točki in nato pritisnite, tapnite ali obkrožite. Ko krožite, ne pozabite, da kroženje v smeri urnega kazalca funkcijo podame, medtem ko jo kroženje v nasprotni smeri urnega kazalca aktivira.
- Pri glavobolih: nežno masirajte tlačne točke na desni in levi strani templja.
- Za prehlad: dobiti nos malo bolj jasno, ko imate hladno, masirajte si nos, krila nosu in spodnji rob nosu. Masaža naj traja približno 30 sekund in se lahko ponovi večkrat na dan.
- za utrujenost: če ste utrujeni, pomaga pritisniti na točko približno na sredini vratu. Že pritisk 15 sekund zadostuje, da se počutite bolj sveže. Podobno pomaga spodbuditi akupresurne točke na desni in levi strani korena nos s krožnimi gibi.
