Ali je mogoče izmeriti krvni tlak brez naprave?
Brez posebnega pomoč še ni mogoče izmeriti kri pritisk. Edini parameter obtoka, ki ga je mogoče izmeriti brez naprave, je impulz, za katerega je potrebna le ura z drugo roko. Da bi izmerili pulz, ga moramo najprej najti.
To je najbolje narediti na zapestje or vratu. Običajno postavite indeks in sredino prst na mestu, kjer je mogoče začutiti utrip, in štejte število utripov za 60 sekund. Ni priporočljivo šteti utripov za krajši čas in nato pomnožiti število utripov, ker v nekaterih primerih srce lahko nepravilno bije (aritmija) in izračunana hitrost pulza bi bila netočna.
Ker srce Na hitrost lahko vplivajo številni različni dejavniki, kot so telesna aktivnost, duševna napetost ali položaj telesa, najbolje je, da merite utrip v mirovanju in ležanju. Po težkem fizičnem naporu počakajte nekaj minut, preden izmerite svojo srce stopnja, dokler se ne stabilizira. Puls odrasle osebe v mirovanju je od 60 do 80 utripov na minuto.
Ali je merjenje že mogoče z mobilnim telefonom ali aplikacijo?
Dejanski kri merjenje tlaka še vedno ni mogoče z aplikacijo ali mobilnim telefonom. Čeprav nekatere aplikacije trdijo, da lahko merijo kri pritisk prek kamere mobilnega telefona, je to metoda ocenjevanja, ki zagotavlja le zelo netočne vrednosti in se zato ne sme uporabljati za pravilno krvni tlak merjenje. Zato je priporočljivo, da še naprej uporabljate klasiko krvni tlak monitor za merjenje krvnega tlaka.
Vendar pa zdaj obstajajo aplikacije, v katere lahko vnesete svoj vsak dan krvni tlak vrednote. Tako imajo nekakšno funkcijo dnevnika in pomagajo, da imajo pregled in že v zgodnji fazi zaznajo spremembe. Večina jih iz vnesenih vrednosti dodatno ustvari diagrame, tako da lahko svoje vrednosti vizualizirate in jih jasno razporedite.
Takšne funkcije so sprva videti precej banalne, vendar je bilo že v različnih študijah dokazano, da aplikacije za krvni tlak pomagajo bolnikom, da bolje razumejo in nadzorujejo lastno bolezen visok krvni tlak, in tako vodili bolj zdravo življenje. Nekatere aplikacije dajejo tudi nasvete in nasvete glede prehrana in vadba ter pomoč pri načrtovanju in spremljanju dnevnega vnosa zdravil. Tako lahko uporabnika podpirajo na vseh področjih in olajšajo obvladovanje bolezni v vsakdanjem življenju.
Ali je mogoče med vadbo izmeriti krvni tlak?
Pomembnega in natančnega merjenja krvnega tlaka neposredno med športnimi aktivnostmi ni mogoče, saj za to ni na voljo ustreznih naprav. Samo utrip, srčni utrip, je mogoče med vadbo izmeriti s pulznimi jermeni, ki so priviti okoli v prsih. Če pa želite vedeti, kako šport spremeni vaš lasten krvni tlak, je dovolj, da si krvni tlak izmerite neposredno pred športom in po njem s pomočjo običajnih merilnih naprav doma. To vam daje predstavo o tem, kako se krvni tlak spreminja kratkoročno. Če te vrednosti zapišete dlje časa, lahko zabeležite tudi, kako se dolgoročno spreminjajo kot rezultat ukvarjanja s športom.
