Je to lahko pomanjkanje magnezija?
Trzanje mišic res lahko sproži a magnezijev pomanjkanje. Magnezij je pomemben elektrolit - kot kofaktor uravnava številne encimi. Prav tako igra pomembno vlogo v živčnih in mišičnih celicah.
Uravnava stabilnost celična membrana in preprečuje prekomerno razdražljivost celic. V primeru pomanjkljivosti se ta ureditvena lastnost izgubi ali le zmanjša. Kot rezultat, trzanje se zgodi.
Večinoma se ta trzanja pojavijo na vek ali v teletu. Toda pomanjkanje lahko vpliva tudi na druge dele telesa. Uravnoteženo prehrana lahko obnovi magnezijev ravnovesje. V ta namen je treba uživati živila, kot so polnozrnati izdelki, oreški, stročnice in veliko zelenjave. Če to ne vodi do izboljšanja simptomov, se je treba posvetovati z zdravnikom. Morda bo treba vzeti magnezij v obliki prehranska dopolnila.
Navedba nosečnosti
Načeloma se mišice trzajo v trebuhu in nosečnost niso v sorodu. Najzgodnejših gibanj dojenčka običajno opazimo šele v 18. tednu nosečnost in se bistveno razlikujejo od običajnih površinskih mišičnih trzanja. Če pa obstaja možnost nosečnost in hkrati povečan trzanje mišic je to lahko povezano s pomanjkanjem magnezija in ga je treba razjasniti.
Trzanje v želodcu med nosečnostjo
Trzanje mišic v trebuhu in tudi v preostalem delu telesa se lahko pogosteje pojavljajo med nosečnostjo. Razlog za to je povečana potreba po magneziju. To je posledica hormonsko povečanega izločanja elektroliti v urinu in s povečano razgradnjo magnezija, povezano s stresom.
Posledično se potreba nosečnic poveča za približno 30%. Kot smo že omenili, ima magnezij zelo pomembno vlogo pri razvoju mišičnih trzanja in krči. Pomanjkanje magnezija moti mišično razburjenje in povzroča nenadne, nehotene impulze. Ta mišica trzanje se lahko pojavijo po vsem telesu in se lahko pojavijo tako kot površinsko trzanje kot kot boleč mišični krč. Temu se lahko izognemo z magnezijem prehrana in redne preglede pri ginekologu.
Vsi članki v tej seriji:
