Ali obstajajo spletni testi za iskanje najboljše prehranske oblike zame?
V internetu so na voljo različni spletni testi, ki vam pomagajo izbrati pravo prehrana zate. Takšni testi postavljajo nekaj vprašanj o cilju prehrana, teža, prejšnje izkušnje in pripravljenost za spremembo prehranjevalnih navad med dieto. Spletni testi so običajno brezplačni in vsebujejo le nekaj vprašanj, zato jih lahko opravite v nekaj minutah. Takoj prejme rezultat z izračunanim rezultatom in ustreznim Ditempfehlung. Na primer, preuči se, ali je nek tip radikalne formule Di? T ali bi rad dolgoročno spremenil hranilni način, da bi dosegel in obdržal težo želje.
Katera prehrana ima najmanj jo-jo učinek?
Jo-jo učinek se ustvari predvsem takrat, ko nekdo izvede radikal prehrana, nato pade v stare prehranjevalne navade in se »poje« takoj po koncu diete. Premalo športa med dieto in po njej poveča tveganje za grozljiv yoyo učinek. V osnovi imajo diete nizek yoyo učinek, kar velja le za prehodno fazo v trajno zdravo, uravnoteženo prehrano.
Če se med dieto in po njej veliko ukvarja s športom, pomaga trajno obdržati želeno težo. Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov imajo majhno tveganje za yoyo učinek, saj jih je mogoče v daljšem časovnem obdobju prilagodljivo oblikovati in jih je mogoče enostavno vključiti v vsakdanje življenje. Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov omogočajo različne recepte, kar olajša držanje diete. To pomeni, da je po koncu diete manj možnosti za "ponovitev" ali "prenajedanje".
Hujšajte s tresenjem
Izguba teže s shake-ji v okviru tako imenovane formule za prehrano je v bistvu zelo učinkovit način hujšanja. Človek s tem izgubi posebno veliko težo v prvih dneh. Velik del začetnega uspeha pri hujšanju je mogoče upravičiti z izpiranjem vode.
Formula diete je pri izvajanju zelo radikalna, saj vse ali večino glavnih obrokov nadomestijo beljakovinski napitki, zato se mnogi težko držijo svoje prehrane zaradi lakote in slabega delovanja, ki ga povzroča nizka vnos kalorij. Če se diete držite dlje časa, ne gre zanemarjati neželenih učinkov. Lahko se pojavijo resni simptomi pomanjkanja.
Prednost napitkov je visoka vsebnost beljakovin. Kljub majhni količini kalorij na dan, beljakovin preprečiti razgradnjo lastnih beljakovin, tj. mišic. Hkrati beljakovine spodbujajo razgradnjo sladkorja iz maščobnih blazinic.
Da bi za kakšen dogodek hitro izgubili nekaj kilogramov, je dieta primerna. Vendar pa je treba prehrano spremeniti tudi po 1-2 tednih prehrane počasi na trajno zdravo, uravnoteženo hranljivo, da se izognemo strahu pred jojo učinki. Za dolgoročni uspeh pri hujšanju zdrava prehrana in redna vadba po 1 - 2 tedenski dieti s formulo, ki pospešuje metabolizem, sta najbolj zdrav način za vzdrževanje želene teže.
