Ali dojenček potrebuje maščobne kisline omega 3?
Za dojenčke je zelo pomembna tudi zadostna zaloga omega-3 maščobnih kislin. Ti so med drugim potrebni za normalen razvoj možganov in oči ter so zato predpogoj za normalno vidno funkcijo in duševni razvoj. Omega-3 maščobne kisline se prenašajo skozi Materino mleko, zato ni potrebe po dieti dopolnjujejo za dojenčke.
Mati mora skrbeti za zaužitje zadostne količine omega-3 maščobnih kislin, da pokrije povečane potrebe v obdobju dojenja. Če tega ni mogoče doseči z običajnim prehrana, je morda primerno vzeti prehrano dopolnjujejo. Za dojenčke, ki jih ne dojijo, se omega-3 maščobne kisline običajno dodajo otroku v zadostnih količinah prehrana. Vsebovane komponente so navedene na izdelku.
Dnevni odmerek
Odmerjanje maščobnih kislin omega-3 mora na eni strani temeljiti na dnevnih potrebah, na drugi strani pa na količini, ki jo običajno dovaja običajno prehrana. Dnevne potrebe lahko na primer temeljijo na priporočilih Evropske agencije za varnost hrane (EFSA) in Nemškega združenja za prehrano (DGE). Obe organizaciji kot dnevno določita smernično vrednost 250 miligramov maščobnih kislin omega-3. Vendar se to lahko razlikuje od posameznika do posameznika in se poveča na primer pri nosečnicah ali tekmovalnih športnicah. Ali in v kakšnem odmerku je primeren vnos maščobnih kislin Omega-3, se lahko pogovorite z družinskim zdravnikom.
Cena
Omega-3 maščobne kisline kot prehranske dodatki ponujajo različni proizvajalci v različnih dozirnih oblikah. Zato se cene izdelkov precej razlikujejo. Po potrebi obstajajo ponudbe s popusti v lekarnah, lekarnah ali pri nakupu po internetu, tako da se primerjava cen splača.
Najcenejši izdelki so pogosto na voljo za manj kot tri evre, pri čemer gre običajno za majhno embalažo, na primer s 60 kapsulami. Velika pakiranja običajno stanejo do 20 evrov. Najdražji so običajno veganski izdelki, saj je proizvodnja brez uporabe ribjega olja bolj zapletena in dražja. Cene lahko tako znašajo več kot trideset evrov na embalažo.
Vsi članki v tej seriji:
