Približno 20,000 ljudi je v enem letu poiskalo odgovor na to vprašanje in poiskalo nasvet na spletu pri forumu Trinkwasser's trinkberater.de. Zdaj so bili podatki ovrednoteni. Rezultati: 80 odstotkov vseh udeležencev bi želelo piti več. Ljudje, ki ves dan redno pijejo majhne količine, uspejo spiti v povprečju skoraj en liter več na dan kot ljudje, ki veliko pijejo le enkrat na dan. Zanimivo: Zdi se, da življenjska situacija vpliva na obnašanje pri pitju. Tisti, ki živijo v partnerski zvezi ali družini, bolj verjetno pozabijo na pitje kot na samske.
Postavite si realne cilje
Stroge ločljivosti redko vodi do uspeha. To velja tudi za izboljšanje obnašanja pri pitju. Z ločljivostmi, kot je »Od jutri bom vsak dan spil vsaj dva litra,« težko dosežem zastavljeni cilj. Nasprotno, ljudje, ki si zastavijo realne cilje, spijejo v povprečju na dan 0.5 litra več kot tisti, ki se togo nadzorujejo.
Zato forum priporoča pitno vodo:
- Ne pretiravajte!
- Raje začnite postopoma s treningom pitja
Pivci vode v prednosti
Kdo pije vode je dobrega okusa, je tudi v prednosti. Ker vode pivci ponavadi uspejo doseči priporočeno količino pitja vsaj 1.5 litra na dan. Nič čudnega, saj tapnete vode je na voljo skoraj povsod in neprekinjeno v vrhunski kakovosti. Pivci vode imajo na svoji strani tudi strokovnjake za prehrano, saj jih priporočajo kot dobro potešitev žeje.
Naj zvoni »budilka za pitje«
Skoraj vsi vedo, kako pomemben je reden vnos tekočine. Kdo pa se spomni, da je treba podnevi dovolj in redno piti? Proti temu pozabljanju je Forum Trinkwasser e. V. zdaj ponuja novo brezplačno spletno storitev: budilka za pitje redno opozarja ljudi, naj pijejo po e-pošti.
Česa se še lahko naučite ...
Nutricionisti priporočajo redno pitje skozi ves dan - najbolje vodo čisto ali penečo, mešano s sokovi oz sirupi, in sadje oz zeliščni čaji. Če čez dan nadomestimo izgube tekočine le zvečer, cilja ne bomo dosegli. Ker: Organizem hkrati ne more vzeti velikih količin tekočine.
Forum Trinkwasser e. V. na podlagi dejstev in znanstvenih študij zagotavlja informacije o pitni vodi v Nemčiji. Cilj je ozaveščanje pitne vode kot kakovostnega proizvoda in živila v Nemčiji. Med drugim so na domači strani na voljo aktualne študije o pitju alkohola in uspešnosti.
