Ali se med avtomobilsko dieto pojavijo neželeni učinki? | Avtomobilska dieta

Ali se med avtomobilsko dieto pojavijo neželeni učinki?

Ker je oskrba s premogovim hidratom pri tem Diftu še vedno dovolj velika, se negativni sočasni pojavi, kot so pomanjkanje moči, šibkost koncentracije in težave s ciklom, pojavijo precej manj. Šele zvečer je športna učinkovitost omejena. Presnovne motnje lahko preprečimo, če med večerjo zagotovimo zadostno količino zdravih maščob. Poleg tega napade hrepenečega apetita popoldan prestrežejo prigrizki. Z uravnoteženo prehrana, vnos tekočine in pokritost vseh makro- in mikrohranil, je s to prehrano tveganje za prehranski primanjkljaj majhno.

Kritika diete KFZ

Tisti, ki sledijo uravnoteženi prehrana lahko dosežemo zdravo in dolgoročno izgubo teže. Vendar se človek ne bi smel pogostiti z energijskimi potrebami srceker je pomanjkanje kalorij edini način za uspešno izgubo teže. Na splošno je oblika prehrana mora ustrezati uporabniku, zato če zvečer potrebujete veliko energije in vzdržljivosti, lahko trpite zaradi pomanjkanja ogljikovih hidratov. Poleg tega je treba poleg prehrane poudariti tudi gibanje in športne aktivnosti, če si zaželimo zdravo hujšanje in močno, učinkovito telo.

Kakšna so tveganja avtomobilske diete?

Ko se izvede pravilno in uravnoteženo, avtomobilska dieta predstavlja malo zdravje saj so na voljo vsa bistvena hranila. Posebno pozornost je treba nameniti vnosu dovolj beljakovin in hkratnemu draženju skozi trening, sicer izgubo teže spremlja izguba mišične mase. Kot del prehrane je treba jemati tudi maščobe. Zadostna ponudba vitamini vlaknine in elementi v sledovih zagotavljajo solato, zelenjavo, stročnice in oreščke.

Kje najdem dobre recepte za avtomobilsko prehrano?

Zaradi številnih živil, ki so dovoljena v prehrani, boste našli veliko receptov za avtomobilska dieta. Na to temo obstajajo vodniki, recepte pa najdete tudi na internetu. Poleg ključnih besed z nizko vsebnostjo maščob, visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov z zajtrkom in kosilom ter nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z večerjo najdete nekaj receptov. Tudi lastne recepte lahko spreminjate, če upoštevate načela avtomobilska dieta.Poleg tega so zavezanci za plačilo stroškov seminarji, s katerimi se udeleženci usposobijo za temo prehrana po KFZ Diät.