Naložite stabilno fazo. Stojte z dvonožnega stabilnega stojala v stojalu za monopode. Stojalo držite s prizadeto nogo 2-5 sekund in nato naredite odmor približno 15 sekund.
Sledi nadaljnih 10 podaj. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Naložite stabilno fazo. Stojte z dvonožnega stabilnega stojala v stojalu za monopode. Stojalo držite s prizadeto nogo 2-5 sekund in nato naredite odmor približno 15 sekund.
Sledi nadaljnih 10 podaj. Nadaljujte z naslednjo vajo.