Izraz arahnofobija se nanaša na an anksiozna motnja pri katerem trpi zaradi strahu pred pajki. Ta oblika fobije je zelo razširjena, zlasti v Evropi, in ima lahko različne vzroke kot sprožilce. Medtem ko so blage oblike arahnofobija ne zahtevajo terapija, hude arahnofobije lahko pomembno vplivajo na kakovost življenja prizadetih.
Kaj je arahnofobija?
Strokovnjaki razumejo arahnofobija biti patološki anksiozna motnjaali natančneje patološki strah pred pajki. V Evropi to anksiozna motnja je ena najpogostejših, čeprav, paradoksalno, v Evropi ni strupenih vrst pajkov, ki bi lahko bile nevarne za ljudi. Nasprotno pa tak poseben strah pred pajki pri primitivnih ljudeh običajno ni znan. Arahnofobija, kot večina anksiozne motnje, se kaže s pretirano silovitimi reakcijami na pogled ali včasih le z mislijo na pajka. Natančni vzroki za tako močan strah pred pajki še niso pojasnjeni, vendar obstajajo številne različne teorije. Arahnofobija ne zahteva vedno terapevtskega zdravljenja.
Vzroki
Po mnenju strokovnjakov ima lahko arahnofobija različne možne vzroke. Dandanes se v veliki meri domneva, da zgodaj otroštvo negativne izkušnje s pajkovo pločevinko vodi do kasnejše anksiozne motnje. To je lahko tudi že obstoječa arahnofobija staršev ali drugih negovalcev. Druge teorije trdijo, da je razlog za arahnofobijo naravni strah pred vsemi življenjskimi oblikami, ki so najbolj podobne ljudem. To bi na primer podpiral način gibanja pajkov. Spet druge teorije vodi nazaj arahnofobij k dejstvu, da lahko pajkovci dejansko predstavljajo nevarnost za ljudi in / ali bi že med evolucijo lahko. Utemeljen strah pred istim bi torej lahko genetsko vnaprej programirali glede na te predpostavke.
Simptomi, pritožbe in znaki
Najbolj očiten simptom arahnofobije je preveč izrazit strah pred pajki. Narava in obseg simptomov pa sta zlasti odvisna od intenzivnosti fobije. Medtem ko nekateri trpijo predvsem zaradi pretiranega občutka strahu in reagirajo z begom ob pogledu na pajka ali pajkom podobne živali, tudi drugi bolniki doživljajo fizične reakcije. To lahko vključuje potenje, tresenje, hiperventilacija, omotica ali palpitacije. Številni bolniki se prav tako pritožujejo nad hudimi slabost, tesnoba ali celo zasoplost. Arahnofobija je pogosto tako huda, da že sama misel na pajka sproži simptome. Enako velja za fotografije in upodobitve pajkov na televiziji, pa tudi za plastične pajke. Če pajek sedi nad vrati, mnogi fobiki ne morejo skozi vrata. Včasih lahko fobija dobi celo tako močne razsežnosti, da povzroči izolacijo od zunanjega sveta ali povzroči kompulzivna dejanja. Na primer, mnogi oboleli se izogibajo vstopu v klet, večkrat na dan preverijo vse vogale sobe ali podležejo prisili k čiščenju. V svoji skrajni obliki arahnofobija prevladuje nad vsakodnevnim življenjem prizadetih. Posledične bolezni, kot so panične motnje oz depresija so tudi možne v tem primeru.
Diagnoza in potek
Arahnofobijo je običajno mogoče diagnosticirati zelo enostavno, saj lahko v večini primerov prizadeta oseba natančno poda informacije o tem, kaj v njej povzroča tipične občutke strahu. Zato je pri arahnofobiji pomembnejša od dejanske diagnoze ugotovitev, kako izrazita je anksiozna motnja in ali zahteva terapevtsko zdravljenje. Kot večina fobij se tudi arahnofobija kaže z značilnimi simptomi, ki se pojavijo v hudi tesnobi in stresnih situacijah. Natančno, kateri simptomi se pojavijo in kako močni so, je odvisno od posameznega primera. V določenih okoliščinah se lahko anksiozna motnja poveča do te mere, da prizadeta oseba že ob misli na pajka pokaže močne reakcije. V najslabšem primeru lahko arahnofobija negativno vpliva na vsakodnevno življenje.
Zapleti
Če patološkega strahu pred pajkovci ne zdravimo, povzroči zaplete, ki sprva vplivajo na bolnikovo družbeno življenje.Čeprav preprost primer morda ne bo mogel biti v isti sobi s pajki, se hud prizadeti pacient že izogiba vstopu v klet , na prostem ali v najslabšem primeru, kadar koli ven iz hiše. Kot pri vseh, ki trpijo za anksiozno motnjo, je tudi pri teh strategijah izogibanja pomembno, da se lotimo zgodaj. Od takrat, ko pri bolniku prevlada njihov strah in pogosto doseže neutemeljeno raven strahu, izgubi kakovost življenja. Da se arahnofobijam prepreči, da bi se umaknili iz družbenega življenja, zaradi tega morda izgubili službo in se razvijali depresija, pomembno je, da terapevt oz psihiater specializirano generalizirana anksiozna motnja zagotoviti zdravljenje. Terapevti dosežejo največji uspeh v primeru arahnofobije s kognitivnim vedenjska terapija. Cilj te metode je premisliti o stališčih in zavreči miselne navade ter neprilagojena vedenja, kot so strahovi, kompulzivne misli ali dejanja, motnje v vožnji ali depresivne motnje. V razširjeni obliki vedenja terapija, možno je tudi terapevtsko soočenje s situacijami ali predmeti, ki povzročajo tesnobo. To se na primer uporablja pri bolnikih s klavstrofobijo ali drugimi socialnimi fobijami.
Kdaj je treba iti k zdravniku?
Strah pred pajki na splošno velja za zelo pogost. V blagi obliki z gnusom in rahlim nelagodjem še ni razlog za obisk zdravnika. Če pa kaže znake izražene fobije z izrazito panični napadi in fizične pretirane reakcije je nujen obisk psihoterapevta. Enako velja za zavestno povzročene omejitve in vedenjske težave, da bi se izognili stiku s pajki. Ker lahko anksiozna motnja vodi do masivnega nihanje razpoloženja, šoki in težave s krvnim obtokom, zdravljenje s pomočjo specialista je nujno. Podobne učinke lahko dolgoročno opazimo tudi v poklicnem življenju. Posledica je omejena uspešnost, ki se pojavlja tudi v zasebni sferi. Intenzivna tesnoba in nočne more poslabšajo spanec. Prizadeti se vse težje spopadajo z vsakdanjim življenjem. Vse večja socialna izolacija je tudi resen opozorilni znak. Pretirana prizadevanja za zaščito pred tesnobo jasno kažejo na nujnost strokovne obravnave. To vključuje nekaj, kot je trajno tesnjenje vrzeli, oken in drugih potencialnih dostopnih točk za pajke. V hujših primerih poskusi zaščite dosežejo vrhunec z zavrnitvijo zapuščanja znanega in nadzorovanega okolja. Vendar tudi v odsotnosti intenzivnega izražanja strahu, potencialno terapija lahko koristno. Bolniki se na splošno odzovejo z olajšanjem, ko premagajo fobijo pred pajki, pridobijo novo samozavest in pridobijo močnejši občutek zase.
Zdravljenje in terapija
Če je arahnofobija tako huda, da se prizadeta oseba počuti omejena ali jo kako drugače trpi, je morda koristno izvesti terapijo. To je tako imenovano vedenjska terapija. Pri tem bo lečeči terapevt poskušal korak za korakom soočiti pacienta s pajki kot del vključene konfrontacijske terapije. Sprva lahko to vključuje pogovor o pajkih ali ogled fotografije ali videoposnetka. Kasneje se posameznika spodbudi, da pogleda in se sčasoma dotakne pravega pajka. Cilj terapevta pri tej vrsti terapije je, da bolnik premaga svoj strah, kar pa pomeni, da se z njim sooči in preživi. Ali je zdravljenje uspešno, je torej v veliki meri odvisno tudi od volje in sodelovanja samega bolnika. Prezgodnja prekinitev zdravljenja lahko v določenih okoliščinah povzroči poslabšanje arahnofobije.
Obeti in napovedi
Blag do zmeren strah pred pajki ne zahteva terapije, ker ne omejuje močno posameznikovega življenjskega sloga. Prav tako se ne bo razrešilo spontano. Poznanih poznih učinkov šibke arahnofobije ni. Močan strah pred pajki pa lahko privede do ekstremnih situacij, na primer, ko prizadeto osebo napade panika. V avtomobilu ali v drugih nevarnih situacijah lahko pride do nesreč. Tudi pri močnih fobijah se ne bo spontano umaknil. Po drugi strani pa ima terapija dobre do zelo dobre možnosti za uspeh. Tu je poudarek na konfrontacijski terapiji. Vendar je nujno, da prebrodimo soočenje s pajkom. Če tega ne storite, se lahko poslabša in ne bori proti arahnofobiji. Če je terapija uspešna, se fobija občasno spremeni v naklonjenost do pajkov: Včasih pajki bivajo kot hišni ljubljenčki, vendar jih vsaj prepoznajo in sprejmejo kot koristne žuželke. Obstaja več novejših pristopov k terapiji - vključno z uporabo tehnologije navidezne resničnosti -, ki imajo tudi dobre možnosti za uspeh.
Preprečevanje
Ker vzroki za arahnofobijo še niso jasno razumljeni, preprečevanje v pravem pomenu ni mogoče. Starši pa lahko svojim otrokom ponazorijo in privzgojijo zdrav in ne preveč prestrašen pristop do pajkov in drugih živali ter na ta način vplivajo na možen razvoj arahnofobije. Če že obstaja strah pred pajki, ki se kaže skozi nasilne simptome, je morda koristno obiskati terapevta in se zdraviti.
Porodna oskrba
Arachnophobia velja za zelo ozdravljivo. Zaradi tega je nadaljnja oskrba nepotrebna. Vendar pa mnogi terapevti svetujejo nadaljnje seje, ker obstaja nevarnost ponovitve. Tveganje za ponovitev je veliko v naslednjih primerih: stanje je bil še posebej hud in omejujoč. Preostali simptomi so včasih prisotni po zaključku zdravljenja. Poleg arahnofobije obstajajo še druge anksiozne motnje ali druge duševne motnje. V takih primerih je priporočljivo nadaljnje ukrepanje. Običajno zadostuje ena nadaljnja seja. Terapevt se s pacientom pogovori o svojih izkušnjah po koncu terapije. Preveri, ali je fobična oseba dosegla svoje cilje in ali lahko pokaže uspeh pri spopadanju s pajki. Po potrebi predpiše nadaljnje seje za stabilizacijo po posvetovanju s pacientom. Pacient se mora sprijazniti s strahom pred svojim pajkom v svojem okolju. Če to ni bilo storjeno med terapijo, je to mogoče med nadaljnjim zdravljenjem. Sekundarna preventiva zahteva ponavljajočo se izpostavljenost: fobična oseba naj zavestno gleda in se dotika pajkov, da se izogne ponovitvi. Da bi preprečili nove simptome tesnobe, učenje ali poglabljanje a sprostitev je navedena tehnika. V ta namen so primerni tečaji naslednjih metod: Dihanje tehnike, avtogeni trening, progresivna mišica sprostitev, domiselne metode, joga, Qi Gong, meditacija.
Kaj lahko storite sami
Ni nujno, da arahnofobi zdravijo svojo arahnofobijo. Izogniti se panični napadi, običajno je dovolj, da se izognemo stiku s pajki. Če to ni mogoče ali če želimo premagati arahnofobijo, lahko pomaga sistematična desenzibilizacija. Tako lahko reden stik s pajki ali vadba s plastičnimi pajki pomagata pri premagovanju strahov. V primeru izrazite arahnofobije je treba izvajati ustrezne vaje skupaj s prijatelji ali pod nadzorom terapevtskega svetovalca. Druga možnost je terapija ukrepe naturopatije. Tapkanje akupresura, pri katerem se s tapkanjem uravnava pretok energije v telesu akupunktura točke ali terapija z dlanmi, pri kateri se pritisnejo določene točke na dlani, so se izkazale za učinkovite. Če kljub tem ukrepe, pride do napada panike, najprej moramo ostati mirni in globoko vdihniti. Psihološki stres lahko nato zmanjšate na primer s telesno vadbo, ustreznimi domačimi in naravnimi zdravili (npr arnika, ginseng, Zeleni čaj, čokolada) in reševanje tega, kar se je zgodilo. Dolgoročno bi se morali arahnofobi poiskati posvet s psihologom in s strokovno pomočjo odpraviti fobijo pajkov.
