Arterioskleroza (utrjevanje arterij): preprečevanje

Za preprečevanje ateroskleroze (arterioskleroza, strjevanje arterij), je treba pozornost nameniti zmanjševanju posameznih dejavniki tveganja.

Vedenjski dejavniki tveganja

  • Prehrana
    • Podhranjenost in prenajedanje, npr. prekomerni vnos kalorij in veliko maščob prehrana (visok vnos nasičenih maščob).
    • Prekomerno uživanje rdečega mesa, tj. Mišično meso svinjine, govedine, jagnjetine, teletine, ovčetine, konja, ovc, koz → povečanje biogenega amina TMAO (trimetilamin oksida) za 3-krat; bolniki z najvišjimi koncentracijami (zgornja četrtina) so imeli 2.5-krat večjo verjetnost, da bodo v naslednjih letih razvili miokardni infarkt ali apopleksijo ali umrli. Indikacija: Karnitin, prisoten v rdečem mesu, se v črevesju presnavlja s bakterije v trimetilamin, ki se po. pretvori v trimetilamin oksid (TMAO) absorpcija v jetra.
    • Sladkor-sladkane gazirane pijače (≥ 1,000 ml / teden); pogostejša koronarna kalcifikacija (ocena CAC> 0) na srčnem CT kot pri primerljivih osebah, ki se v veliki meri izogibajo sode.
    • Pomanjkanje mikrohranil (vitalne snovi) - glejte preventivo z mikrohranili.
  • Poraba poživil
    • Alkohol (ženska:> 40 g / dan; moški:> 60 g / dan) → hipertrigliceridemija (povišana kri ravni trigliceridov).
    • Tobak (kajenje, pasivno kajenje) - kajenje je eden glavnih dejavnikov tveganja za aterosklerozo in s tem za vse bolezni srca in ožilja
  • Uživanje drog
    • Kanabis (hašiš in marihuana)? - Dolgoročna študija to nakazuje tobak dim, ne konoplje uporaba, je glavni sprožilec ateroskleroze.
  • Telesna aktivnost
    • Fizična neaktivnost
  • Psihosocialne razmere
    • Psihološki stres
    • Stres
    • Trajanje spanja ≤ 6 ur v primerjavi s 7-8 urami spanja (+ 27% večje tveganje za nastanek žilnih oblog)
  • Prekomerno telesno težo (ITM ≥ 25; debelost).
  • Android-ova porazdelitev telesne maščobe, torej trebušna / visceralna, trunkalna, centralna telesna maščoba (jabolčni tip) - obstaja velik obseg pasu ali razmerje med pasom in bokom (THQ; razmerje med pasom in bokom (WHR)); povečana trebušna maščoba ima močan aterogenski učinek in spodbuja vnetne procese (»vnetni procesi«). Pri merjenju obsega pasu v skladu s smernicami Mednarodne zveze za diabetes (IDF, 2005) veljajo naslednje standardne vrednosti:
    • Moški <94 cm
    • Ženske <80 cm

    Nemec Debelost Družba je leta 2006 objavila nekoliko zmernejše podatke o obsegu pasu: <102 cm za moške in <88 cm za ženske. Za ženske v postmenopavzi je razmerje med pasom in kolkom boljši napovednik subklinične ateroskleroze kot indeks telesne mase ali obseg pasu

Izpostavljenost okolja - zastrupitve (zastrupitve).

  • Onesnaževala zraka: delci

Preprečevalni dejavniki (zaščitni dejavniki)

  • Protivnetno (protivnetno).