Arterioskleroza (utrjevanje arterij): terapija

Splošni ukrepi

Nikotin omejitev (vzdržati se tobak uporaba), vključno s pasivnimi kajenje.
Limited alkohol poraba (moški: največ 25 g alkohol na dan; ženske: maks. 12 g alkohol na dan).
Cilj za normalno težo! Določanje ITM (indeks telesne mase, indeks telesne mase) ali sestavo telesa z analizo električne impedance in po potrebi udeležbo v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja ali programu za premajhna teža.
Izogibanje psihosocialnemu stresu:
- Zastraševanje
- Duševni konflikti
- Socialna izolacija
- Stres
Izogibanje onesnaževanju okolja (npr. Delci).

Svetujejo se naslednja cepljenja:

Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
Upoštevanje naslednjih posebnih prehranskih medicinskih priporočil:
- Izogibanje podhranjenost in prenajedanje, npr. previsok vnos kalorij in veliko maščob prehrana (visok vnos nasičenih maščobne kisline, trans maščobne kisline).
- Omejite porabo kuhinjske soli - <5 g / dan (<1 čajna žlička).
- Prehrana, še posebej bogata z:
  - vitamini (A, C, D, E, kompleks vitamina B.).
  - Elementi v sledovih (selen, cink)
  - Minerali (kalcij, magnezij, kalij)
  - Omega-3 maščobne kisline (morske ribe)
  - Sekundarne rastlinske spojine (npr beta karoten, epigalokatehin galati, genistein, lutein, polifenoli, proantocianidini, zeaksantin).
  - Druga mikrohranila (koencim Q10).
Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.

Endurance trening (kardio trening) in trening za moč (trening mišic).
Priprava a fitnes or načrt usposabljanja z ustreznimi športnimi disciplinami na podlagi zdravniškega pregleda (zdravje preverite oz preverjanje športnika).
Podrobne informacije o športni medicini boste prejeli od nas.

Po potrebi obvladovanje stresa
Podrobne informacije o psihosomatike (Vključno obvladovanje stresa) lahko dobite pri nas.