Priporočila Nemčije za prehrano (DGE) še niso na voljo asparagin.
| asparagin vsebnost - podana v mg - na 100 g hrane. | |||||
| Žita, žitni izdelki | sadje | Alkoholne pijače | |||
| Riž, vzklil | 24 | Jabolka, 5 sort | 32-59 | Vino | 0,1-3 |
| Riževi kosmiči | 28 | ||||
| Zrno pšenice | 154 | Semena in oreški | Ostalo | ||
| Mandlji, 19 sort | 98-641 | Kakav, pražen | 9 | ||
| Stročnice | (135 ° C, 3 minute) | ||||
| Leča, posušena | 190-620 | Meso, perutnina, klobase | Kakav, pražen | 15 | |
| Goveji | 0,04 | (125 ° C, 3 minute) | |||
| Zelenjava in solate | Svinjina | 1 | Kakav v prahu, nepražen | 31 | |
| Cvetača | 5-106 | ||||
| Špinača, posušena | 46-147 | Pijača | |||
| Brokoli | 58 | Grozdni sok | 0,4 | ||
| Krompir, 4 sorte | 170-350 | Ananas sok | 25 | ||
| Fižol, zelen, posušen | 384 | jabolčni sok | 32 | ||
| Šparglji, posušeni | 1.100-9.400 | ||||
