Medenične mišice, medeničnega dna, medenična tesnost, medenična ura - številni izrazi okoli medenice kažejo, zlasti ženskam, da bi morali narediti nekaj za to anatomsko strukturo. Toda kaj točno je za vadbo? Medenica, tehnično medenica, se na splošno nanaša na del telesa, ki leži med trebuhom in nogami in je sestavljen iz številnih tvorb: mišic in vezi, kosti in spoji, ampak tudi organe, kot je rektum, sečil mehurja in jajčniki.
Predel medenice
Medenico lahko nadalje razdelimo na:
- Kostna medenica je pomembna, tj kosti ki povezujejo hrbtenico z tesno kosti. Ker so ti razporejeni v obroču, jih imenujemo tudi medenični pas (ali medenični obroč - zlasti v primeru zlomov medenice). Pogosto se izraz medenica nanaša tudi samo na to kostno strukturo.
- Medenični pas vključuje medenično votlino, ki se poveže navzgor - na medeničnem vstopu - s trebušno votlino in navzdol - medenični izhod - zapre trdna plošča mišic in vezi medeničnega dna (diafragma medenica).
Medenica mora zaščititi živci, kri plovila in organi, ki se nahajajo v njem, in podpirajo njihovo težo. Noge poveže z trupom, absorbira telesno težo in jo enakomerno preusmeri na noge. Ima pomembno vlogo - skupaj s hrbtenico - v naši pokončni drži. Pri ženskah medenica zagotavlja prostor za odraščajočega otroka in za njegovo rojstvo.
