Vedenje pri delu
Ljudje, ki trpijo zaradi stenoze hrbtenice, si morajo ustrezno urediti tudi delovno mesto, da se izognejo nadaljnjim obremenitvam hrbtenice. Čeprav lahko nenehno upognjena drža olajša strukture, se je vseeno treba izogibati. Vendar, da bi zagotovili sprostitev v primeru akutnih pritožb ali po daljšem stresu mora biti pacient nujno na preventivnem, razbremenilnem položaju na delovnem mestu.
Delovno mesto je treba ustrezno prilagoditi. Pozornost je treba nameniti udobnemu sedečemu položaju, kjer se lahko bolnik nasloni nazaj in razbremeni hrbet. Izogibati se je treba stalnemu stojenju. Za oddih mora biti na voljo blato ali mobilna sedežna garnitura, da si lahko oddahne tudi po daljšem stoji. Praviloma je pravilno vedenje na delovnem mestu s hrbtenični kanal stenoza zahteva, da se je treba izogibati gibom in držam, kadar se simptomi poslabšajo. Če ni mogoče sprejeti nobenih ukrepov za izboljšanje stanja, se je treba po potrebi posvetovati z delodajalcem in ustreznim zdravnikom, da bi našli boljše delovne pogoje za pacienta.
Kaj moram upoštevati v vsakdanjem življenju?
Bolniki z hrbtenični kanal Stenoza bi morala biti tudi v vsakdanjem življenju nujno pozorna na njihove pritožbe. Gibi, ki poslabšajo simptome, npr. Povzročajo mravljinčenje v nogah oz bolečina, se je treba izogibati. Delo nad glavo z dvignjenimi rokami ali dejavnosti, pri katerih se nenehno zavzema prekomerno ali zasukan položaj, so lahko škodljive za pacienta.
Izogibati se je treba daljšemu stajanju. Ko hodite, pomoč, na primer valjar, lahko razmislite, da bi si olajšali podporo bolnika naprej. Izogibati se je treba tudi težkemu dvigovanju ali skokom, ki stisnejo hrbtenico.
V nazaj v šolo, bolniki z hrbtenični kanal stenoza se lahko nauči, kako se obnašati v vsakdanjem življenju na način, ki ustreza njihovim hrbtom. To vključuje dvigovanje in nošenje predmetov, hkrati pa je splošna drža ozaveščena in popravljena. Prenose, na primer s strani v ležeči položaj ali iz ležanja na sedež, je mogoče optimizirati tako, da je hrbtenica izpostavljena čim manjšemu stresu.
