Beljakovine v krvi | Beljakovine in prehrana

Beljakovine v krvi

Real pomanjkanje beljakovin dejansko lahko opazimo samo v povezavi z ekstremnimi podhranjenost. Posledice podhranjenost so Da bi preprečili a pomanjkanje beljakovinvendar običajno ni treba takoj vzeti praška. V okviru običajnega, uravnoteženega prehrana, beljakovine lahko v zadostni količini dobavimo z naravno hrano, tako živalsko kot rastlinsko.

Potreba beljakovin pri odrasli osebi je v povprečju 0.8 grama na kilogram telesne teže z zmernim treningom in se z večjim fizičnim naporom znatno poveča. Številni simptomi, kot so utrujenost, izguba zmogljivosti ali dovzetnost za okužbe, so deloma posledica drugih primanjkljajev, na primer pomanjkanja vitamini ali elementi v sledovih. Več informacij najdete tukaj: Pomanjkanje beljakovin

  • Izredno podhranjena,
  • Zmanjšanje mišične in maščobne zaloge,
  • Šibek imunski sistem,
  • Počasen metabolizem,
  • Prebavne motnje,
  • Hormonske težave in številni drugi simptomi, ki so prav tako posledica pomanjkanja beljakovin.

Beljakovinski šok

Z medicinskega vidika šok opisuje življenjsko nevarno situacijo, v kateri vitalnih organov ni več mogoče preskrbeti z zadostnimi količinami kri in kisika v telesu zaradi različnih vzrokov. Shock je lahko rezultat alergijska reakcija. Ljudje, ki trpijo zaradi alergije na mlečne beljakovine ali kokošja jajca, so lahko življenjsko nevarni anafilaktični šok po zaužitju ustreznih izdelkov. "Beljakovine šok"Per se, o čemer govori v fitnes krogi, v tej obliki ne obstaja. Če pa pride do nezdružljivosti ali alergij, hrane, ki vsebuje alergene, nikoli ne smete jesti!

Koliko kalorij imajo beljakovine?

En gram čistih beljakovin zagotavlja 4 kilokalorije. Tako zagotavlja toliko energije kot en gram ogljikovi hidrati. Maščoba je 9 kilokalorij na gram.