Predstavitev
Beljakovine so zdaj na voljo kot pesek na plaži. Ni pomembno, ali po treningu, pred treningom ali kot prigrizek, na primer v nizkoogljični vodi prehrana. Beljakovinske ploščice so zelo priljubljene in jih vse pogosteje uživajo tako športniki kot tudi nešportniki. Toda ali so majhne palice res tisto, kar obljubljajo, ali je treba kaj upoštevati, ko jih jemljete? Ta in druga vprašanja je treba pojasniti s tem člankom.
Kdaj je treba vzeti beljakovinske ploščice?
Beljakovinske ploščice so prehrana dopolnjujejo ki lahko vsebuje beljakovin in včasih v kombinaciji z drugimi hranili, vitamini ali elementi v sledovih. Medtem ko poteka razprava o tem, ali so beljakovinske ploščice na splošno pozitivne ali negativne dopolnjujejo k prehrana, je odločitev zanje ali proti njim odvisna predvsem od osebnih ciljev in okoliščin. Sem spadajo prehranjevalne navade, fitnes cilji in tudi finančno stanje, saj beljakovinske ploščice niso ugodna alternativa hrani.
Kdo naj jemlje beljakovinske ploščice, oziroma komu je lahko vnos beljakovinskih ploščic koristen, je najbolje razbrati iz pozitivnih lastnosti beljakovinskih ploščic. Med drugim so beljakovine v telesu odgovorne za: oblikovanje in vzdrževanje podpore mišične mase imunski sistem in nastanek novega rdečega kri promocija celic celjenje ran oblikovanje hormoni in encimi Beljakovinskih ploščic ni treba hraniti v hladilniku in tako predstavljajo idealen nadomestek prigrizka ali obroka med potovanjem. Zaradi majhnega števila kalorij primerni so predvsem za športnike in ljudi, ki želijo biti pozorni na število kalorij in shujšati.
- Tvorba in vzdrževanje mišične mase
- Podpora imunskemu sistemu in tvorba novih rdečih krvnih celic
- Spodbujanje celjenja ran
- Tvorba hormonov in encimov
- Fitnes bar
- Proteinske palice
