Beta-karoten za zaščito pred soncem od znotraj

Vitalna snov beta karoten pripravlja zimo-bledo koža za izpostavljanje soncu in hkrati zagotavlja zaščito pred soncem. Ker zdrava poletna porjavelost ne pride sama od sebe. Ljudje, ki zaradi svoje občutljivosti koža, izbirajo samo med sončne opekline in plemenita bledica poleti naj zato poje čim več sadja in zelenjave, ker beta karoten je v njih veliko. Da bi se pripravili na sonce, beta karoten kapsul, tablet or dražeji so tudi primerni.

Beta-karoten v hrani

Beta-karoten spada v veliko skupino karotenoidi in je znan po številnih koristnih lastnostih. The absorpcija beta-karotena v našem telesu je zelo odvisna od tega, kako ga telesu ponudimo. Vitalno snov najdemo v rumeno-oranžni, pa tudi v temno zelenem sadju in zelenjavi, kot npr

  • Korenje
  • Breskve
  • mango
  • Marelice
  • Špinača
  • Jagnjeta solata
  • Švicarska čast

Vendar se iz surovega sadja in zelenjave absorbira razmeroma malo, ker rastlinske celične stene ovirajo sproščanje. Tako se pri uživanju surovega korenja absorbira le približno deset odstotkov beta-karotena. Vendar pa se v naribani obliki in skupaj z maščobo izkoristek znatno poveča.

Beta-karotenske kapsule kot zaščita pred soncem

Beta karoten tablet or kapsul so tudi dober način za pripravo koža za poletje. Kot predhodnica vitamin A, beta-karoten ima posebno lastnost odstranjevanja prostih radikalov in s tem zaščite celic. Pozitiven stranski učinek je posledica kemične strukture te vitalne snovi: z lastno barvno komponento beta-karoten krepi naravno porjavelost kože in zagotavlja bolj zdrav in svež videz.

Kako beta-karoten deluje kot zaščita pred soncem?

Zaščitni učinki beta-karotena temeljijo predvsem na njegovi funkciji antioksidant. Vitalna snov deluje prek dveh različnih mehanizmov: po eni strani postane reaktivni singlet kisik, ki je na primer proizveden z UV obsevanjem, neškodljiv. To bi sicer lahko uničilo celične strukture z oksidacijo.

V tem procesu beta-karoten absorbira reaktivno energijo kisik in jo nato spet sprosti kot toploto. Ta postopek je znan tudi kot "kaljenje". Po drugi strani pa lahko beta-karoten zavira že obstoječo lipidno peroksidacijo, tako da ustavi to verižno reakcijo kot odstranjevalec radikalov.

Učinek beta-karotena

Beta-karoten služi za oskrbo vitamin A za ljudi in se zato imenuje tudi provitamin A. V enterocitih se pretvori v vitamin A po potrebi, zato prevelik odmerek ni mogoč niti pri visokih odmerkih beta-karotena.

Vitamin je odgovoren za rast in diferenciacijo celic in tkiv in je zato zelo pomemben za delovanje zdrave kože. Prav tako je koristen za vizualni proces. Beta-karoten, ki za to ni potreben vitamin A proizvodnja, je deponirana v maščobe in navsezadnje v celicah povrhnjice, kjer lahko še naprej izvaja pozitivne vplive.

Jemanje kapsul beta-karotena.

Novonastale kožne celice se migrirajo navzven, pri tem se keratinizirajo in sčasoma shed ponovno. Ker ta postopek nastajanja nove kože traja od tri do štiri tedne, je treba vnos beta-karotena začeti vsaj en mesec, preden preživite čas na soncu. To zagotavlja, da je bilo v različnih kožnih plasteh shranjeno dovolj karotena. Na ta način si koža sama zaščiti pred UV sevanje se okrepi in sončne opekline prag se poveča.