Počitek v postelji. Čeprav ni ugotovljeno, da počitek v postelji vodi do zmanjšanja stopnje prezgodnjih rojstev, prezgodnjih porodov in večje nagnjenosti k sklepanju pogodb, je po splošnih kliničnih izkušnjah popolno prenehanje telesne aktivnosti, če je mogoče, del dodatka terapevtsko načelo. V skladu s trenutnimi smernicami S2k bi bilo treba predpisovanje počitka v postelji omejiti na posamezne primere (plodovnica prolaps / prolaps plodovnice, placenta praevia krvavitev). V primeru popolne imobilizacije nošenje kompresijske nogavice in drog tromboza profilaksa je priporočljiva zaradi naraščajočega tveganja za trombozo.
Limited kofein poraba (največ 200 mg kofein na dan; kar ustreza 1 do 2 skodelicam kava ali 3 do 5 skodelic zelene / Črni čaj).
Prizadevajte si za normalno težo! Določitev ITM (indeks telesne mase, indeks telesne mase) ali sestave telesa z analizo električne impedance in po potrebi udeležbe v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja ali programu za premajhno težo
ITM ≥ 25 → udeležba v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja.
Padec pod spodnjo mejo ITM (od 19: 19; od 25: 20; od 35: 21; od 45: 22; od 55: 23; od starosti od 65: 24) → Sodelovanje v medicinsko nadzorovanem programu za premajhna teža.
Pregled trajnih zdravil zaradi možnega učinka na nosečnost.
Izogibanje psihosocialnemu stresu:
Stres
Prehranska medicina
Prehranska priporočila glede na mešano prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To pomeni:
Skupaj 5 obrokov sveže zelenjave in sadja na dan (≥ 400 g; 3 porcije zelenjave in 2 porcije sadja).
Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
Z veliko vlakninami prehrana (polnozrnati izdelki).
Upoštevanje naslednjih posebnih prehranskih priporočil:
Omejitev uživanja kava - ženske, ki so zaužile 200 mg (kar ustreza eni skodelici kave) ali več kofein na dan je imel dvakrat večje tveganje splav (Splav) kot ženske, ki niso uživale kofeina.
Ne telovadite preveč zgodaj nosečnost: nosečnice, ki telovadijo več kot sedem ur na teden, imajo triinpolkrat večje tveganje za izgubo otroka kot ženske, ki se izogibajo telesnim naporom. Naslednji športi so najbolj nevarni: jogging, šport z žogo oz tenis; plavanje je neškodljiv; po 18. tednu nosečnost, ni večjega tveganja za splav je bilo mogoče zaznati.
Intenzivno zdravljenje v primerjavi z nizko telesno aktivnostjo pred nosečnostjo zmanjša verjetnost prezgodnjega poroda za 13% (relativno tveganje [RR]: 0.87; 95% interval zaupanja: 0.70-1.06).
Če je potrebno, kasneje ustvarite a fitnes načrt z ustreznimi športnimi disciplinami na podlagi zdravniškega pregleda (zdravje preverite).
Podrobne informacije o športni medicini boste prejeli od nas.
