Kaj je Blitz dieta?

Blitz dieta je radikalna prehrana namenjena izgubi kilogramov v zelo kratkem času. Blitz prehrana lahko traja 48 ur, 3 dni ali 7 dni in temelji na strogem prehranskem načrtu. Pogosto se uporabljajo mono diete, ki so sestavljene predvsem iz ene posebne hrane.

Postopek prehrane

Obstajajo številne diete, ki se imenujejo. Vsem tem dietam je skupno to, da se lahko v določenem obdobju zaužije le ena hrana ali skupina živil. The prehrana načrt je zelo radikalen in enostranski.

Priljubljene diete so zelje jušna dieta, riževa dietaje krompirjeva dieta in sadje oz zelenjavna prehrana. Z a se alkoholnim pijačam, sladilom, slaščicam, ocvrti hrani, gratinom itd. Strogo izogibajte.

Sladkane pijače so prepovedane, v najboljšem primeru pa se je treba izogibati kavi. Hkrati je treba za povečanje metabolizma popiti vsaj dva litra vode na dan. Kot že ime pove, edina traja kratek čas, običajno med dvema in sedmimi dnevi. Nekatere Blitz diete predpisujejo tudi strog športni program, da bi maksimizirali uspeh diete. - ajurvedska dieta

  • Prehrana v želodcu

Prednosti in slabosti strelovodne prehrane

Ena od prednosti diete in razlog, zakaj bliskovite diete nikoli ne bodo iz mode, je radikalno hujšanje v zelo kratkem času. Le redke diete pustijo, da kilogrami tako hitro padejo. Vendar pa ima veliko pomanjkljivosti.

Mnogi se pritožujejo nad nenehnim občutkom lakote in grdosti požrešna lakota bolečine. Če se enostransko izvaja dlje časa, se lahko pojavijo simptomi pomanjkanja, ker telesu trajno primanjkuje pomembnih vitamini (Pomanjkanje vitamina), hranil in elementov v sledovih. Poleg tega, če je na jedilniku malo beljakovin, se namesto želene izgubi mišična masa izgorevanje maščob. Zaradi stroge diete se mnogi po dieti ponavadi "prenajedo" in pride do strašnega učinka yoyo. Blitz dieta je nezdrava in povzroča številne neželene učinke, kot so težave s koncentracijo, utrujenost, zmanjšana zmogljivost in notranji nemir.

Stranski učinki

V okviru pritožb zaradi trajne lakote je pričakovati psihološko in fizično izčrpanost. Veliko ljudi trpi zaradi utrujenosti, zmanjšane zmogljivosti in težav s koncentracijo. Zmanjšana zmogljivost otežuje izvajanje v vsakdanjem delovnem življenju. Zaradi enostranskosti hrane in jedi se je zelo težko držati in lahko vodi do goljufanja in prezgodnje prekinitve prehrane. Lahko pa vas zanima tudi ta članek: hujšanje s spremembo prehrane ali hujšanje brez lakote - je to mogoče?

Tveganja in nevarnosti

Blitz diete imajo pogosto neželene učinke: napade požrešna lakota in stalen občutek lakote. Posledično boste med dieto morda nagnjeni k prigrizkom ali k prehrani. Zaradi enostranskosti marsikdo zelo težko zdrži.

Slaba zmogljivost in izčrpanost lahko omejujeta vsakdanje življenje, športne dejavnosti so pogosto možne le v omejenem obsegu ali pa sploh ne, obstaja pa tudi tveganje za hipoglikemijo (nizka kri sladkor). Ta tveganja znatno otežujejo opravljanje vsakdanjih dejavnosti. Nevarno postane, če se enostranska Blitz dieta izvaja dlje kot nekaj dni, saj se lahko pojavijo simptomi pomanjkanja in dolgoročno celo nevarni. - Vzroki za hipoglikemijo

  • Simptomi hipoglikemije
  • Hipoglikemija - kaj storiti?

Sorodni članki:

Odmerjanje beljakovin

V kateri obliki je treba odmerjati beljakovine? Kot smo že omenili, se potreba po beljakovinah razlikuje. Tekmovalni športniki, nosečnice, doječe matere, otroci in tudi mladostniki imajo potrebo, ki včasih močno odstopa od norme. V skupino ljudi, ki imajo povečano potrebo po beljakovinah, so tudi ljudje s spremenjenimi

Preberite več »

Prava prehrana za zdrave zobe

Razvoj zob se začne že pred rojstvom. Zobje se razvijejo iz zobnega traku. Najprej se oblikuje krošnja zoba in ko se popolnoma razvije, se začne rast korenin. Že med embrionalnim razvojem je trdna zobna snov že oblikovana. Zato mati

Preberite več »

Tabele s pH vrednostmi

Vrednost pH kaže, koliko vodikovih ionov (H +) vsebuje snov. Živila lahko tudi na ta način uvrstimo med kisla ali bazična. Lestvica vrednosti pH se giblje od 0 do 14, pri čemer so vrednosti pH pod 7 kisle in vrednosti pH nad 7 alkalne - to

Preberite več »

Ali lahko sokovi nadomestijo dnevno porcijo sadja?

Sadni sokovi uživajo veliko popularnost med mladimi in starejšimi. Za mnoge je kozarec pomarančnega soka del obilnega zajtrka, še posebej poleti pa je osvežitev z ohlajenim sadnim sokom okusna alternativa vodi. Ne samo to: sok velja tudi za zdravo čudežno zdravilo iz

Preberite več »

Zdrava prehrana: za kaj?

Jasen odgovor: dobiček v življenju in kakovosti življenja! Res je, da je "zdravo" tudi trend v živilski industriji. Vendar je zdrava prehrana - tako kot zdrav življenjski slog nasploh - za mnoge ljudi preveč zamudna. Na to lahko jasno rečemo: Predvsem bolezen je dolgotrajna, poleg tega pa tudi

Preberite več »
Zdravstvena dejstva