Bolečina med treningom
Na žalost šport ne more vedno pomagati pri razbremenitvi križa bolečina. V nekaterih primerih je celo sprožilec za nazaj bolečina v ledvenem delu. V tem primeru za presnovo niso odgovorne prešibke hrbtne mišice bolečina, ampak še en sprožilec.
Tu je lahko odločilna predvsem izbira športa. Nekateri športi so povezani z nepravilno držo in lahko vodijo tudi do bolečine v hrbtu. Golf je na primer šport, ki neenako obremenjuje hrbet.
Pri udarcu žoge je zgornji del telesa nagnjen naprej in manj zasukan v eno smer (nazaj) kot v drugo smer. Ta neenakomerna obremenitev z integriranim zasukom hrbtenice lahko privede do resnih težav bolečine v hrbtu dolgoročno, čeprav je hrbet dobro izurjen. Podoben problem imata hokej na travi in v dvorani.
Zaradi nenehno upognjene drže kdaj tek in igranje, hrbet je trajno obremenjen. K temu so dodani še zvijajoči se gibi pri streljanju in podaji. Tudi tu kljub dobro izurjenim mišicam bolečine v hrbtu se lahko pojavijo na spodnjem območju.
Drugi športi, ki lahko po vadbi povzročijo bolečine v hrbtu, so košarka, skvoš, badminton in rokomet. Ti športi vključujejo veliko sunkovitih gibov in veliko skakanja in tek na včasih trdih površinah lahko dolgoročno poškodujejo medvretenčne ploščice. A ne samo izbira športa lahko po športu povzroči bolečine v hrbtu. Ko se začneš ukvarjati s športom, se moraš vedno informirati o pravilni izvedbi, še posebej na začetku pa naj te vedno pouči strokovnjak ali izkušen športnik.
Vsi članki v tej seriji:
