Bolečina v Ahilovi tetivi (Achillodynia): Preprečevanje

Preprečiti Ahilodinija (Ahilova tetiva bolečina), pozornost je treba nameniti zmanjševanju posameznih dejavniki tveganja.

Vedenjski dejavniki tveganja

  • Telesna aktivnost
    • Kronična zloraba / prekomerna uporaba športnih dejavnosti:
      • Šport, ki vključuje veliko tek ter skakanje ali hitro pospeševanje in upočasnitev - še posebej so prizadeti atleti in atletinje, a tudi športniki v drugih tekaških in skakalnih športih (npr. baletniki, gorski tekači, tenis, skvoš, nogomet, odbojka, rokomet, košarka, badminton)
        • Z odločilnimi so
          • Pogostost in trajanje obremenitve, intenzivnost treninga, trajanje faz regeneracije.
          • Površina - trda tla so neugodna.
          • Zunanje temperature - prehlad je neugoden
          • Obutev - anatomija stopala je treba upoštevati.
        • Še posebej dolgotrajne nenavadne športne aktivnosti dajejo prednost mikrorupcijam na Ahilovi tetivi
  • Prekomerno telesno težo (ITM ≥ 25; debelost).