Bolečina z artrozo ramenskega sklepa
Sredstva za lajšanje bolečin se lahko jemlje sočasno z zdravljenjem vnetja za lajšanje bolečina ki ga povzroča rama artroza. Tako imenovana nesteroidna protivnetna zdravila (nesteroidna protivnetna zdravila), kot so ibuprofen or proti bolečinam kot paracetamol se lahko uporablja. Če ti ne olajšajo, opioidni analgetiki, kot so tramadol lahko predpiše zdravnik.
Pomembno je omeniti, da se zdravljenja z zdravili ne sme uporabljati dolgoročno, saj je lahko veliko neželenih učinkov. Hlajenje sklepa v fazah vnetja sklepov in nanašanje mazil, ki vsebujejo analgetike, lahko prav tako zmanjša bolečina v ramo. Uporaba mraza ali toplote na rami je odvisna od simptomov.
Če na primer obstaja aktivirana artroza, ki vodi v vnetje sklepa z rdečico, oteklino, pregrevanjem, bolečina in omejeno gibanje ramen, hladna terapija (krioterapija). To lahko storite s hladnimi zavitki ali zavitki s skuto. Če je artroza simptomi so prisotni brez vnetne aktivnosti, lahko se izvajajo toplotne obdelave. Toploto lahko uporabimo z rdečo svetlobo, mazili, paketi fango ali obliži.
Kaj lahko storimo glede vnetja v rami?
Pomembno je, da vnetje v rami zdravimo, saj vodi do nadaljnjega uničenja sklepov in artroza v rami se lahko poslabša. Upoštevati je treba tudi, da je obstoječe vnetje v rami tako imenovano “aktivirana artroza"In rame v tej fazi ne bi smeli obremenjevati. To pomeni, da je treba ramo v času vnetja imobilizirati.
V fazi vnetja lahko ramo ohladimo. To zmanjša oteklino in tudi vnetje. Poleg tega lahko protivnetna zdravila jemljete v obliki tablet.
Te vključujejo diklofenak or ibuprofen, na primer. Mazila, ki prav tako vsebujejo ibuprofen or diklofenak lahko tudi na ramo. Tablete in mazila nimajo le protivnetnega učinka, temveč imajo tudi analgetični učinek.
Skutni obkladki in olja, kot je kumino olje - se lahko nanesejo na bolečo in vneto ramo, da zmanjšajo vnetje v sklepu. Če tablete, mazila ali hlajenje nimajo učinka in oteklina in vnetje rame kljub tem ukrepom ostane, lahko zdravnik injicira kortizon injiciranje neposredno v ramenski sklep. Kortizon deluje protivnetno in ga lahko injiciramo neposredno na mesto vnetja. Vendar pa je injekcija kortizon se ne sme izvajati prepogosto, saj lahko povzroči tudi degeneracijo (uničenje) vezi in tetive in s tem poslabša gibanje in bolečino v rami.
Kateri šport je dober za mojo ramo?
Na splošno se v primeru športa ne bi smeli izogibati športu artroza ramen, saj lahko šport izboljša simptome, kot so bolečina, in upočasni napredovanje artroze. Pomembno je, da je izbran pravi šport. The spoji ne sme biti obremenjen s težo.
Kakršen koli šport v vodi, kot je plavanje, vodna aerobika ali akva jogging je primeren - pri čemer si je treba zapomniti, da premikate tudi roki, tako da postane aktivna tudi rama. Naredite tudi gimnastične vaje, ki raztezajo spoji, tetive in mišice ter se tako izboljšajo kri obtok. Poleg tega na spoji.
Cilj vaj naj bi bil okrepiti mišice in vezi, ki varujejo ramenski sklep. Poleg tega bi moralo gibanje ustvarjati boljše kri kroženje v hrustanec. Preprosta vaja je na primer dvigovanje in spuščanje ramen - podobno kot trzanje ramen.
To vajo lahko izvajate v sedečem ali stoječem položaju. Višino dviga in hitrost lahko spreminjate. Kroženje ramen na obeh straneh ali na eni strani (z obesenimi rokami) med sedenjem s spremembo smeri lahko izboljša tudi simptome artroza ramen.
Še ena vaja se izvaja v ležečem položaju: bolnik leži ravno na hrbtu, nato se ramena najprej premaknejo naprej in nato nazaj. S pomočjo gimnastičnega traku lahko okrepite ramenske mišice. V ta namen so roke upognjene za 90 stopinj pri komolčni sklep, z nadlakti naslonjen na zgornji del telesa.
Dlani objemajo telovadni pas in so usmerjene ravno proti stropu. Zdaj so roke pomaknjene navzven, tako da se tudi ramena vrtijo navzven. Druga vaja so sklece na steni: za to pacient stoji z obrazom ob steni in v tem položaju izvaja odmikalne gibe stoje.
Vse vaje je treba ponoviti 15-20 krat. Obstaja veliko drugih vaj, za katere je mogoče izvajati artroza ramen. O kateri vaji je najbolje, se lahko pogovorite z zdravnikom ali v fizioterapiji.
Vsi članki v tej seriji:
