Kljub enakosti ali bolje rečeno zaradi enakosti ne gre pozabiti, da ženski organizem in fizično bistveno razlikuje od moških. Naš članek na zadnji strani bolečina in nizko bolečine v hrbtu pri ženskah bi morale služiti za opozarjanje na te razlike, ravno zato, ker se mora večina žensk danes pri delu »postaviti na svoje«.
Razmerje bolečin v hrbtu in bolezni
Pogosto ženski hrbet bolečina je napačno razlagana in pripisana spodnjim delom trebuha. Zdravnik je lahko izjemno težko ugotoviti vzrok. Kako pogosto slišite v pisarnah splošne medicine, da se vrnete bolečina in nizko bolečine v hrbtu poškodovan. Številne ženske ginekologa (ženskega zdravnika) obiščejo samo zaradi tega. Zdravnik bo vedno hvaležen, če pridejo k njemu s svojimi pritožbami, preden odlašajo ali skušajo sami ublažiti svoje trpljenje proti bolečinam, drgnjenje, neprimerne kopeli in podobno. V prvi vrsti je pomembno izključiti resne procese bolezni in ugotoviti vzroke za pritožbe. Toda ginekologi potrjujejo, da le približno polovica vseh žensk, ki se pritožujejo nad nizko stopnjo bolečine v hrbtu so trebušni bolniki. Kaj pa ostalo, bodo vprašali. Ko se pojavijo bolečine v hrbtu in križu, je treba v vsakem primeru najprej opraviti zdravniški pregled in ugotovitve razjasniti v skladu z znanstvenim stanjem naših preiskovalnih metod, kolikor je mogoče začeti obetavno zdravljenje. Nobenega organa ni mogoče obravnavati kot entiteto, ki obstaja samostojno, vsaj ne glede njegovih funkcij in učinka bolezenskega procesa na preostali del telesa.
Bolečine v hrbtu kot simptom
Vse bolezni, ki se pojavijo v majhni medenici, povzročajo draženje živci. Glede na organ, ki je v bistvu prizadet, je prvi simptom, ki se lahko pojavi, bolečina v hrbtu ali križu. To velja tudi za bolezni posameznih črevesnih odsekov ali sečil, pa tudi za vnetne kronično škodljive ali celo uničujoče učinke na skeletne dele in z njimi povezana tkiva tega območja. Ženske pogosto bolečine v hrbtu napačno interpretirajo in jih dodelijo trebušnim organom. Zdravnik je lahko izjemno težko ugotoviti vzrok. Pri mladih deklicah, ki so šele pred kratkim začele delati, bolečine v hrbtu včasih napačno pripišemo fizični spremembi. Pri starejših bolnikih z normalnimi prebavili se običajno razlaga kot spondiloza, ki je res pogosto prisoten, ne da bi bil nujno vzrok za pritožbe. Na splošno je kostni skelet žensk manj močan in močan kot moški. Ledveni del hrbtenice ženske zahodno močnejša ukrivljenost naprej, tako imenovana lordoza.
Bolezni s tem simptomom
- Debelost
- Razdražljivo črevesje
- hernija diska
- Spinalna stenoza
- Ledvični kamni
- Raven hrbet
- osteoporoza
- Išias
- Facetov sindrom
- Ankilozirajoči spondilitis
- Vnetna bolezen medenične medenice
- Angina
- Artritis vretenčnih sklepov
- Blokada vretenc
- ISG sindrom
- Skodle
- Lordosis
- Pleuritis
Stas in prožnost pri bolečinah v hrbtu
Pri bolečinah v hrbtu je pomembno okrepiti mišice, ki so slabe konstitucije ali pa so oslabele v poznejšem življenju. Kostna ženska medenica ima široko zoženo obliko s plitvimi bodicami bodic in nizkimi sramnimi simfizami, kar ustvarja širok medenični kanal. To specifično fizično je prilagojena posebnemu delovanju žensk, in sicer nosečnostim in porodom. Vendar anatomske razmere pomenijo, da so ženske manj sposobne prenašati težke fizične obremenitve. Zato nosečnice v Nemčiji uživajo ustrezno pravno zaščito, ki se razteza tudi na njihovo uporabo pri delu. Naše telo mora nositi samo svojo težo, ampak mora biti sposobno prenesti tudi veliko obremenitev. Ledveni del je zelo pomemben kot podpora telesu, kadar je izpostavljeno najrazličnejšim obremenitvam. Veze in vezi, ki držijo posamezne kostne dele, so mesečno spremenjene. moč pri ženskah, zlasti v medeničnem predelu, kot posledica hormonskih vplivov. Med nosečnost, tkivne povezave so še posebej zrahljane. Pri nosečnici premik težišča telesa poveča tudi že obstoječo spinalordozo v ledvenem delu. Da bi telo ostalo pokonci, morajo biti hrbtne mišice močno napete. Ta stalna prekomerna stimulacija mišic zelo pogosto povzroči bolečine v hrbtu ali križu.
Preprečite bolečine v hrbtu
Sorazmerno pogosto se ljudje pritožujejo tudi zaradi bolečin v hrbtu, kar je treba razlagati kot bolečine v mišicah po temeljitem pregledu in oceni fizično. Pretežno to prizadene vitke, občutljive deklice, pri katerih je mišica neizurjena. Tudi dejavnosti, ki zahtevajo stalno delovno držo, lahko vodi do bolečin v hrbtu, če vsiljena drža presega zmogljivost muskulature. Kaj je mogoče storiti za odpravo ali preprečitev te bolečine v hrbtu? Vsak od nas ve, da ima dobro postavljeno telo močno razvito muskulaturo. Torej je treba krepiti ustavno šibke razvite mišice ali tiste, ki so v poznejših letih življenja postale šibke. Gimnastične vaje in svetloba fitnes or trening z utežmi ne le doseči splošno krepitev celotne mišične mase telesa, temveč tudi izboljšati kri kroženje, kar pa blagodejno vpliva na odprava neuporabnih ali strupenih presnovnih produktov.
Šport in gimnastika proti bolečinam v hrbtu
V primeru bolečin v hrbtu imate v svojih rokah, da si s spremembami v službi in uravnoteženjem vadbe in športa povrnete svojo zmogljivost in počutje. Zato poskusite okrepiti predvsem mišično nizko delujoče skupine. To so lahko trebušne mišice če so postali ohlapni ali pa so se raztezali zaradi več rojstev. Toda mišične skupine hrbtnih mišic ali medeničnega dna lahko tudi okrepiti. Če pa je bolečino v hrbtu povzročila vsiljena drža med delom, je treba razbremeniti ravno te napete mišične skupine. Tudi tukaj pravilno izvedeno zdravje začeti se mora športna ali kompenzacijska gimnastika. Pogosto je uspeh vsakodnevnih športnih vaj opazen šele po mesecih. Če pritožbe vztrajajo tudi takrat, je priporočljiv posvet z zdravnikom. Posebno pozornost je treba nameniti samemu delovnemu mestu, ki je v mnogih podjetjih še vedno zasnovano za prilagajanje moški. To na primer velja za pisarniške stole. Ženske so v povprečju približno 7 odstotkov manjše od moških. Z nefiziološko sedečo držo stopala ne dosežejo tal. Motnje cirkulacije od tesno pojavijo se mišice in z njimi številne pritožbe, ki bi se jim lahko izognili s preprosto prenovo delovnega mesta. Enako velja za višino pisalne mize, za oprijem mnogih strojev, za pogosto neprimeren in nefiziološki položaj gledanja, ki nenehno zahteva nekoliko upognjeno prisilno držo, in še veliko več.
Drugi vzroki za bolečine v hrbtu
Čeprav hrbtenico podpirajo vezi in medvretenčne ploščice, jo večino podpirajo mišice. Zato ima prekomerna poraba mišic posebno vlogo. Ker se med trebuhom in trebuhom mišice močno uporabljajo nosečnost, je pomembno, da mišice treniramo predvsem v tem času z ustreznimi kompenzacijskimi športi in tako preprečujemo bolečine v hrbtu. Če pa a diastaza rektusa je prisoten, tj. krčenje sprednjega dela trebušne mišice, dodatna ortopedsko-kirurška ukrepe so potrebne. Pogosto bolečine v hrbtu in križu povzroča tudi povešen trebuh. Dihanje običajno ustvari sesanje, ki vključuje organe in medeničnega dna. Pri povešenem trebuhu ostane obremenitev trebuha na medeničnega dna, hrbtne mišice so oslabljene in medenično dno je poškodovano ali pa se obstoječa škoda poslabša. Takrat bolečina v hrbtu ne izostane. Pojavi se kompenzacijska drža, posledično pa povečana ledvena hrbtenica. Tako vidimo, da imajo lahko bolečine v hrbtu zelo različne vzroke, vendar jih v veliki meri povzroča popuščanje trebušne mišice, hrbtne mišice in mišice medeničnega dna ali z nepravilno delovno držo. Tu imajo ženske v svojih rokah, da si s spremembami na delovnem mestu in uravnoteženjem vadbe in športnih aktivnosti povrnejo svojo zmogljivost in dobro počutje.
Kdaj bi morali k zdravniku?
Med nosečnost, bolečine v hrbtu lahko postanejo pogostejše zaradi hormonskih sprememb in dodane teže nerojenega otroka. Občasne bolečine niso nenaravne, a če je trpljenje močno, se je treba vedno posvetovati z zdravnikom. Akutna bolečina običajno se odzove na zdravljenje s toploto, mazila or sporočilo. Jaz padam ukrepe ne pomagajo, obstaja tveganje za pojav simptomov. Nepotrebna zamuda pri pregledu je uspešna terapija posledično težje. Poleg tega obstaja sum resne bolezni ali napačnega položaja v primeru mravljinčenja ali otrplosti v okončinah. Funkcionalne motnje v Ljubljani mehurja ali praznjenje črevesja pomeni nujno. Vendar se za bolečinami v hrbtu pogosto skrivajo drugi razlogi. Neprestano ponavljajoče se težave na hrbtenici so pomemben pokazatelj za medicinsko razjasnitev. Poškodba ali zožitev a hrbtenični kanal lahko trajno vpliva na živci. Če je gibljivost prizadetih močno omejena in je bolečina skoraj neznosna, a Herniated disc prisotna in zahteva nujna pojasnila. Hkrati pa hudo bolečine v križu v kombinaciji z drugimi simptomi bolezni velja za potencialno nevarno. Pojav z povišana telesna temperatura ali tudi močna izguba teže je resen alarmni signal in morda kaže na vnetni proces na hrbtenici. Psihološko kontinuirano stres udari tudi hrbtenico. Vztrajno stres v poklicnem življenju in depresivne težnje poskrbijo za nezavedno škodljivo držo pri sedenju. Slabo žganje ima tudi velik vpliv na delo telesne obrambe. Depresija vpliva na zaznavanje bolečine in subjektivno spodbuja zaznano stopnjo stres prizadetih oseb. Obisk zdravnika za razjasnitev in izvajanje psihoterapevtskega zdravljenja je načeloma primeren v primeru trajno slabe volje, tudi brez bolečin v hrbtu.
