Bolečina v kolenu na zunanji strani

Predstavitev

Zunanje / stransko koleno bolečine v sklepih je bolečina, ki je v glavnem (vendar ne vedno izključno) skoncentrirana v zunanjem delu kolenski sklep. To vključuje bolečina na območju zunanjega tesno in nižje noga, zunanja vez, okoliška mehka tkiva, zunanja kolenski sklep vrzel in Glava fibule (caput fibule). Zunanje koleno bolečine v sklepih lahko povzroči neposredna poškodba anatomskih struktur ali pa se pojavi kot sekundarna bolečina, kadar pride do poškodbe na anatomsko oddaljenem mestu. Primer vzroka je podaljšanje zunanje vezi.

Vzroki bolečine v kolenu na zunanji strani

koleno bolečina kdaj jogging imajo lahko zelo različne vzroke. Pogost vzrok je preobremenitev ali nepravilna obremenitev kolena. Predvsem začetniki ali ponovni začetniki izberejo previsoko obremenitev za trening.

Če je trening prekinjen, se bolečina izgine sam v nekaj urah ali do naslednjega dne. V tem primeru načrt usposabljanja zmanjšati in počasneje povečati intenzivnost treninga. Še en vir bolečine, ko jogging je napaka tek tehnika z močno upognjenim kolenom ali obrabljenimi tekaškimi copati.

V tem primeru se posvetujte v specializirani trgovini z analiza tekalne steze lahko zagotovi informacije. Eden od fizičnih vzrokov je mišično neravnovesje, zlasti v tesno mišice. Stabilnost kolčni sklep in gleženj sklep ima tudi odločilno vlogo za neboleče, nemoteno gibanje.

Neenakomerno razvit tesno muskulatura povzroča različne stopnje napetosti, kar povzroča koleno odkloniti vstran in lahko povzroči bolečino. Poleg tega se mišična napetost dojema kot boleča. Če je mišice stopal ali so mišice kolka le šibko razvite, noga zasuki osi.

To ponovno zvijanje povzroči nepravilno nalaganje datoteke kolenski sklep, kar je boleče. Če je vzrok takšna mišična težava, lahko posebne vaje šibkih mišičnih skupin znatno izboljšajo. Težji problem je trajno odstopanje noga os.

Zlasti pri udarnih kolenih je območje zunanjega kolenskega sklepa bolj obremenjeno. Šport, kot je jogging poslabšati težavo zaradi dodatne udarne obremenitve. V tem primeru lahko poskusimo preprečiti napačno lego nog s prilagojenimi tek čevlji.

V nobenem primeru se treninga ne sme vzdrževati, ko se pojavijo bolečine, saj je neizogibna dolgoročna škoda, kot je artroza kolenskega sklepa. The kolesarsko koleno (sindrom iliotibialne vezi, ITBS, drgnjenje trakta) se pogosteje pojavlja v položaju bowling, zaradi česar se iliotibialni ligament raztrga in draži zunanjo kosti kolenskega sklepa. Poleg vnetja ligamentnega aparata in pokostnica, burse v okolici se lahko tudi vnamejo.

Z odmori za trening do nebolečih in protivnetnih mazil se težava izboljša. Na koncu je treba upoštevati še poškodbo kolenskih struktur. Poškodbe zunanji meniskus ali vezi lahko povzročijo tudi precejšnje bolečine v stresu in jih mora zdravnik izključiti.

Te bolezni so podrobneje opisane spodaj

  • Priklonite noge ali potrkajte kolena
  • Raztrgan zunanji meniskus
  • Poškodba zunanje vezi
  • Iliotibialni sindrom vezi
  • Artroza kolenskega sklepa

V nasprotju z lokom noge, koleno spoji premčnih nog so premaknjene navzven v osi. Prizadete osebe si lahko gležnja sestavijo skupaj z iztegnjenimi nogami, vendar koleno spoji ne dotikajte se drug drugega. Zaradi tega aksialnega premika noge na premcu bolj obremenijo notranji (= medialni) kolenski sklep.

Tam, škoda na meniskus ali hrustanec plast lahko pride, tako da se po daljšem obdobju obremenitve pojavijo bolečine predvsem v notranjem kolenskem sklepu. Pri udarnem kolenu os noge običajno ni povsem ravna. Namesto tega koleno spoji so v primerjavi s kolkom nekoliko premaknjene navznoter.

To lahko preizkusite tako, da poskušate stati z iztegnjenimi nogami. Če se kolena medsebojno dotikata, vendar gležnjev ne morete združiti, imate verjetno premčne noge. Zaradi premaknjene osi noge je večja obremenitev zunanjega (= bočnega) kolenskega sklepa.

Običajno se pritožbe pojavijo šele po dolgih letih stresa. Vzrok je lahko meniskus or hrustanec škodo, po daljšem časovnem obdobju artroza se lahko tudi razvije. Bolečine v kolenu lahko sprožijo različni mehanizmi pri hoji ali tekanju.

Če kdo ni vajen obremenitve, je običajno vzrok za bolečino na zunanji strani kolena kratkotrajna preobremenitev. Na primer, mišice so lahko otrdele ali napete. Ko pohodite več dni, vnete mišice na zunanji strani stegna je lahko tudi vzrok.

Po drugi strani pa morate, če veliko pohodite in tečete, pomisliti na kronične poškodbe struktur v kolenskem sklepu. V primeru zunanje bolečine v kolenu se zunanji meniskus lahko prizadeti. Hrustanec škoda je tudi možen vzrok.

Iliotibialni ligamentni sindrom (ITBS) je razširjen sindrom bolečine v kolenskem sklepu, ki se pojavi po obremenitvi ali med njo. Zaradi povečane pojavnosti pri tekačih se imenuje tudi ta klinična slika kolesarsko koleno. tractus iliotibialis, iz katerega izhaja ime sindrom ilio-tibialne vezi (ITBS), je trak vezivnega tkiva obdajajo zunanje mišice stegna.

Teče od medeničnih mišic preko kolenskega sklepa in kostne štrline v kolenskem sklepu do golenice. Služi za stabilizacijo stegenske kosti pod obremenitvijo. Pri sindromu iliotibialne vezi (ITBS) je trak vezivnega tkiva (tractus iliotibialis) drgne ob kostni štrleč kolenski sklep.

Drgnjenje traku vezivnega tkiva (tractus iliotibialis) proti kostnemu izstopu kolenskega sklepa povzroča zbadajočo bolečino na zunanji strani kolenskega sklepa. Na začetku se bolečina pojavi le pri povečanem obremenjevanju, na primer med ali po tekanju. Kasneje lahko bolečina postane opazna pri vzpenjanju po stopnicah ali celo pri preprosti hoji.

Bolečina lahko postane tako močna, da je nadaljnje gibanje noge nemogoče in s tem privede do hude telesne omejitve prizadete osebe. Vzrok za ITBS je draženje občutljivega pokostnice, ki obdaja kolenski sklep, in kostni izraz na kolenskem sklepu. Pogosto upogibanje in raztezanje kolenskega sklepa, kot na primer pri tekanju ali vzpenjanju po stopnicah, vodi do drgnjenja vezivnega traku (traktus iliotibialis) ob kostni štrleči kolenski sklep in s tem do draženja pokostnica z značilno bolečino.

Različne anatomske spremembe, kot so nepravilno nameščanje stopal ali šibkost medeničnih mišic, lahko spodbujajo razvoj sindroma iliotibialne vezi (ITBS). Akutno bolečino je treba zdraviti s hladom, na primer v obliki ledenih oblog in hladilnih protivnetnih mazil. Poleg tega je treba prenehati z vadbo, ki vodi do simptomov (npr. Tek).

Če zgornji ukrepi ne uspejo, obstaja tudi možnost kirurškega posega. Tu se trak vezivnega tkiva (tractus iliotibialis) zareže v obliki črke z. To podaljša trak, ki razbremeni kolenski sklep.

Med lateralno obdelavo pogačic je koleno (= pogačica) se premakne navzven (= stransko). Posledično pogačica ni več povsem v običajnem drsnem ležaju. Razlog za to je običajno šibkost zadrževalnih struktur pogačice, vključno s kolateralnimi ligamenti in stegenskimi mišicami.

Ko se kolenski sklep premakne, se koleno ne samo, da s svojim hrustančnim delom drsi po stegenski kosti, temveč se stegenska kost drgne ob kost kolenske kapice ali uniči zaščitni hrustanec. Dolgoročno to vodi v tako imenovani bočni retropatellar artroza. Zunanji (= stranski) del hrustanca za kolensko kapico (= retropatellar) je obrabljen.

Občutljiva kost pogačice ni dovolj zaščitena, zato upogibanje kolena na zunanji strani povzroča bolečino. V primeru izpahnjene pogačice pogačica izvira iz običajnega drsnega ležaja v kolenu. Za to so značilne nenadne in močne bolečine v prvem trenutku.

V večini primerov so prizadete tudi različne druge strukture kolenskega sklepa. To lahko pripelje do poškodbe hrustanca do kolenske kapice, stegna oz spodnji del noge kosti. Plovila ali pa so lahko prizadete tudi vezi v kolenskem sklepu.

To lahko povzroči bolečino, nekatere pa lahko trajajo dlje časa, zlasti med gibanjem. V določenih okoliščinah bo morda potrebna tudi operacija prizadetih struktur. Takoj po izpustu kolenske kapice a modrica pogosto tvori, kar povzroča hude omejitve gibanja in bolečine.

  • Sinonimi: ruptura zunanjega meniskusa, lezija zunanjega meniskusa, zunanja degeneracija meniskusa, poškodba zunanjega meniskusa, bolezen zunanjega meniskusa
  • Kraj največje bolečine: Na območju zunanje reže kolenskega sklepa. - Patologija / vzrok: nesreča ali degenerativna solza zunanji meniskus ali zunanji menisk ganglija. - Starost: lahko se pojavi v kateri koli starosti
  • Nesreča: Zvijanje travme (nesreče) kolenskega sklepa med športnimi aktivnostmi.

V primeru degenerativnih solz običajno ni ponavljajočih se travm. - Vrsta bolečine: zbadajoča, lahka do dolgočasna, vlečna. Mogoče omejena, delno blokirana gibljivost kolenskega sklepa.

Prodirajoča boleča bolečina po rotacijskih gibih noge. - Izvor bolečine: Po travmi (nesreči) nenadoma, sicer tudi počasi narašča ali se ponavlja s pavzami. - Pojav bolečine: Še posebej v stresu, položaju v počepu ali po neugodnih rotacijskih gibih kolenskega sklepa.

Če meniskus zatakne se v kolenskem sklepu, kolena ni več mogoče popolnoma iztegniti in lahko se pojavijo trajne bolečine. - Zunanji vidiki: Pri akutnih poškodbah je večinoma močnejša oteklina. V primeru degenerativnih solz odvisna od obremenitve, manj otekline, včasih nobena.

  • Sinonimi: Osteoartritis zunanjega oddelka, stranski gonartroza...
  • Kraj največje bolečine: V predelu bočne / zunanje vrzeli kolenskega sklepa. - Patologija / vzrok: povezano z obrabo poškodbe hrustanca do kolena z vnetjem sluznice z glavno poškodbo na območju zunanjega kolenskega sklepa. - Starost: starejša starost (> 50 let).

Pri več kot 80% tistih, starejših od 60 let, je mogoče v Rentgen slika kolenskega sklepa. - Vrsta bolečine: zbadajoča, lahka do dolgočasna, vlečna. Občutek togosti v kolenskem sklepu.

Mogoče omejena gibljivost kolenskega sklepa. - izvor bolečine: počasi naraščajoče, včasih zabodljivo, včasih vlečno, odvisno od stopnje artroza. - Pojav bolečine: bolečina zjutraj.

Povečanje bolečine pod stresom (z naraščajočo razdaljo hoje). - Zunanji vidiki: oteklina, možno pregrevanje. Pogosto trk v kolenih (genu valgum).

  • Sinonimi: ruptura zunanje vezi, poškodba zunanje vezi, poškodba stranske kolagene vezi. - Kraj največje bolečine: v poteku ali vstavitvi / izvoru zunanje vezi. - Patologija / vzrok: prekomerno raztezanje ali trganje zunanje vezi.
  • Starost: Večinoma mlajši ljudje, ki so športno aktivni. - Nesreča: Da. Običajno gre za tako imenovano varusno travmo.

To pomeni, da je kolenski sklep prisiljen v položaj O-noge. Če je presežek rezerve raztezanja zunanje vezi (Ligamentum collaterale laterale) presežen, je vez pretrgana ali raztrgana. - Vrsta bolečine: zbadajoča, lahka, na zunanji strani

  • Izvor bolečine: nenadoma.

Pogosto v kontekstu nogometnih poškodb. - Pojav bolečine: povezano s poškodbo. Bolečina pri preverjanju stabilnosti zunanje vezi.

Možna nestabilnost kolenskega sklepa navzven. - Zunanji vidiki: stranski, morda splošni otekanje kolena. - Sinonimi: vnetje tractus iliotibialis (ITBS = sindrom Iliotibial Ligament ali abrazija trakta).

  • Mesto največje bolečine: Na stranskem stegnu. - Patologija / vzrok: drgnjenje traktaus iliotibialis (kite podoben stegenski plašč) ob stegno. - Starost: Večinoma mlajše osebe, ki se ukvarjajo s športom.
  • Vrsta bolečine: zbadajoča
  • Razvoj bolečine: počasen
  • Pojav bolečine: povezan s stresom. Pogosto pri tekanju. - Zunanji vidiki: Prednostni pojav z O - noge. Zaradi napačnega položaja kolena štrli zunanji kolenski sklep, kar spodbuja drgnjenje trakta.